1.そもそも眠る必要はあるのか

これは大事なことなので、最終回に書こうと思っていたのですが、どう考えても一番大事なことなので、最初に書きます。 安らかに眠るための第一歩として一番大切なことは、眠らなくてはならないという思い込みを捨てることです。 眠れないならいっそ朝まで大きな夜と踊り明かそうって、草野正宗さんもおっしゃってます。 眠らなくてはならないという考えを捨てるだけで不眠症の苦しみの半分はなくなります。本当です。 眠くなかったら、寝なくて良いんです。死なねーもん。 次の日の仕事が心配とかある