怒りのコントロールに付いて。

こんにちは。

怒りをコントロール出来ない、という人がいます。

しかし、怒りをぶつけると、トラブルが大きくなり、

より問題が難しくなるものです。

どうすれば良いか、考えていきましょう。

怒りを感じたら、まず、10数える。

怒りを感じるなり、それを発揮すると、ヒートアップしたまま、怒りの感情を相手にぶつけることになります。

しかし、まず、落ち着いて、10、数える。

なら、時間と共に、まず、少しは冷静に、なれるのではないでしょうか？

怒りの感情の背景に注目する。

怒りの裏には、傷ついた気持ち、悲しみ、苦しみ、嘆きなどがあるかと思います。　

なら、怒りという攻撃ではなく、悲しみや苦しい気持ち、傷ついたという気持ち、それをそのまま、

相手に伝えるのはいかがでしょう。

少し、柔らかくなると思います。

「とても残念です。」と言い変える。

怒りの攻撃的な表現の替わりに、「残念です…」という言葉に変えて伝えておきましょう。

それなら、相手は付き合いを諦められ、人が離れていったという、

　人間なら誰しもがしょんぼりする状況に立たされます。

集団で生きている人間に、人が離れていくことに、何の感情も持たない人は、まずいません。

その悲しみを抱かせて、自分の気持ちを分かってもらう。

それが「残念です」という言葉です。

大抵、この言葉を残して去ると、後ほど、何かしら、相手に変化がありますw

終わりに。

怒りに任せて争うのは今の時代では、自分が罰せられかねません。

怒りをコントロールして、

良い人生を送りましょう。