#6 一瞬でZONEに入りやすくなる為のツール

前回は【ZONEに入るには？】という記事で、ZONEに入ることで身体の中でどんな事が起こっているのか？その状態にするポイントなど書かせて頂きました。

そこでは

自律神経を整える
毎回同じ動作を行うこと

とお伝えしました。

今回は、具体的に『ZONEに入りやすくなる為のツール』をご紹介します。

一瞬でZONEに入りやすくするためのツールとして、
「エッセンシャルの香り」をご紹介します。

これは意外かもしれませんね！
実はエッセンシャルオイルには驚くべき効果を持っているんですよ。

エッセンシャルオイルとは？

エッセンシャルオイルとは植物から抽出された濃縮された植物エキスで、植物の特有の香りや匂いを持つオイルです。これらのオイルは、花、葉、茎、根、果実などの植物の部分から得られます。

嗅覚は人間の五感の中で唯一、香りが脳の中枢に到達するまで「約0.2秒」という速さで影響を与えることが分かっています。
大脳辺縁系の視床下部は感情や欲求、記憶の形成に関与しており、香りは記憶と感情と非常に相性が良いとされています。
つまり、エッセンシャルオイルの香りを嗅ぐことで一瞬で記憶や感情を思い出すことができるのです。

例えば、

1. 焼きたてのパンの香り - 幼少期の朝食の思い出や、ベーカリーでの楽しい時間を思い出すかもしれません。
2. バラの香り - 恋愛やロマンチックな瞬間を思い出すかもしれません。
3. 海の香り - 海辺での夏の思い出や、海の風景や海の活動を連想することができます。
4. コーヒーの香り - コーヒーショップでのくつろいだ時間や、朝の目覚めを思い出すことができます。
5. 雨の匂い - 雨の日の懐かしい思い出や、涼しさや潤いを感じることができるかもしれません。

みたいな経験はあるのではないでしょうか？
そんな具合に
香りを嗅ぐとその時の記憶と感情が一瞬で思い出しますよね。

この人間に備わる本来の機能を使うのです。

また、エッセンシャルオイルは天然で純粋なものほど、植物の持つ力が心身に有効に働きます。自律神経を整える効果を持つエッセンシャルオイルもありますので、積極的に活用したいものですね。

香りを使ってルーティンを作る際の具体的な方法

具体的な方法としては、

「素晴らしい結果を出した瞬間にエッセンシャルオイルの香りを嗅ぐこと」

です。※何らかの動きを付けて嗅ぐと更に効果的。
この意外な組み合わせが効果的であり、香りが思い出や感情を呼び起こし、その状態に戻りやすくなるのです。

この方法を繰り返すことで、結果を出せる状態に入ることができます。
エッセンシャルオイルの香りを上手く使って、ZONEに入りやすくなるルーティンを作りましょう。

それではまた！！