筋トレとお酒～アラフォーの考察～

アラフォーなりの「筋トレとお酒」についての考察を投稿させていただきます。

 結論

☞ビールよりハイボール
☞氷を多く入れて、水分を適度に摂取
☞お酒を飲むならご飯を減らす（トータルカロリーを考える）

　instagram より引用

考察

☞白米100g（約156kcl、糖質35.6g）を控える代わりに、ハイボールを飲め
　ば、カロリーはほぼ±0、糖質は35g削減できます。
☞氷を多く入れることで、一度に飲みすぎず、長くお酒を楽しむこと　
　が出来ます。
☞一日で摂取可能なカロリーと糖質の量を超えないことが大切です。
（※あくまでも個人の見解です、飲みすぎには注意しましょう）

テレビで芸能人がお酒を飲んで話をする番組がありますが、プロレスラーや役者さんはハイボールを飲んでいますよね。
モデルさんはレモンサワーを飲んでいますが、おそらく糖質0のものをを飲んでいるのではないでしょうか。

みなさんはどう思いますか？