ストレスケアとアロマセラピー

こんにちは
アロマのちえ袋　野村ちえみです💐

みなさんどんな三連休を
お過ごしでしょうか？

我が家は三男の発熱で始まり
最終日もお出かけを予定していましたがキャンセル

ゆっくりおうち時間を過ごしています🏠️

ストレス発散法は？

ずっと家にこもっていると
子どもも私もストレスが溜まってきます

具体的には
イライラしやすくなったり
なんかカラダがだるくなってきたり

ストレス発散したーーーい！
となってくるのですが・・・

皆さんは
ストレス発散というと
どんな方法がありますか？

私の場合はもちろん

好きな香りをゆっくり感じるとか
集中してアロマのブレンドをするとか

香りにまつわるストレス解消法を思い浮かべますが

それ以外にも

推しのDVDを観る
自然の中を散歩する
カラダを動かす
美味しいものを食べに行く
美味しいお酒を飲む
泣けるドラマを観る
友達と会っておしゃべりをする
タッチケアを受ける
図書館や本屋さんに行く
歌を歌う

など
色々なストレス解消法を
日々あの手この手で使っています

例えば
外でカラダを動かしたいと思っても
雨が降っていてできないこともあるし

図書館や本屋さんが休みのこともある

タッチケアを受けたくても
予約が出来なかったり時間がないこともあるし

推しのDVDを観たくても
子どもが先にアニメを見ていることもある

ましてや仕事中ともなれば
やれることも限られます

そんなふうに
いつもいつもできるわけではないから・・・

時と場合に合わせて
TPOに合わせて

色んなストレス解消法を持っていて
損はないのです

どうしたってストレスは溜まるし
ストレスとうまく付き合っていくことが求められる
そんな社会

香りというストレスケアの方法を
沢山の方に知ってもらいたいなぁと
思っています！

香りというストレスセルフケア

香りはとても手軽なんです！

持ち歩くこともできるし
天気にも左右されない
一瞬で気分を切り替えることができます

しかも

〇〇×香り

というように

運動中に使ったり
読書中に使ったり
入浴中に使ったり
散歩中に使ったり

そんなふうに
他のストレス発散方法などと
掛け合わせて
使うことができるんですよね

すでに生活の中にあるものと掛け合わせて
その時間をより豊かなものにできるので

特別に時間を作ることも
ありません

具体的に香りができるストレスへのセルフケアは

睡眠をサポートしたり
自律神経を整えたりする
カラダからのアプローチ

気分を変えたり
感情を出せたり
俯瞰することが出来たりする
心からのアプローチ

そのどちらからも
サポートすることができるので

日々のストレスケアにプラスして
香りを取り入れることができたら

どんな人にも
使ってもらえるものなのではないかと
思います

どうでしょうか？

アロマを使ってみたくなりませんか？笑

香りをセルフケアに取り入れるなら

ただそのかわり
注意が必要な精油や使い方もあるんです

そのため
もし可能なら
まずは専門店に行って
香りを確認しながら
専門家の話を聞いてもらえたら
一番いいなと思いますし

もしそれが難しい場合には

いつでも香りの
ご相談に乗っていますので
連絡をいただけたらと思います

専門家に相談するのは

もちろん使い方や注意の必要な精油
症状やお悩みに合わせた精油を
教えてもらえるということもありますが

それは
本などで調べれば載っていますよね

一番の目的は
香りの提案にあるんじゃないかな？
と感じます

症状や状態のような表面的なところではなく
そのお悩みの裏にある
何故そうなっているのか？

根本的なところまで聞くことができる
そして香りを提案できるのが
専門家なのではないかな？
と思っています

眠れない原因は何でしょうか？

悲しみなのか疲労なのか
興奮なのか不安なのか

1つの状態をとっても
その奥には色々な”その人”の姿があります

まぁとにもかくにも
あまり深く考えず・・・✨

まずは好きな香りを見つけてみる
日々の暮らしのなかの
何かと掛け合わせてみる

そんなことから
アロマセラピーを始めてもらえたら
嬉しいなと思っています！！

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡