マインドフルネスとアロマセラピー
こんにちは
アロマのちえ袋 野村ちえみです
今日は自分の意識のお話です
何か悩みや考え事があるとき
自分の意識はどこにあるでしょう？
自分という人間が
その考え事の中に
すっぽり入ってしまったような
感覚ってないでしょうか？
それが自分のことを客観的に
見られなくなっている状態です
それが続くと心の状態を悪くしたり
自律神経を乱れさせたりしていきます
じゃあそんな時に
どんなものがあったら
ふと我に返ることができるのか？
自分を客観的に
見つめることができるのか？
そこに今の自分に集中する
あるがままの自分をそのまま感じる
マインドフルネス
という考え方があります
でもこれって
悩みごとや考え事がある時には
すごく難しい
思考が邪魔をするんです
いいものとか悪いものとか
その他色々
起きている事象に
ジャッジをしてしまいたくなる
でもそこに香りがあると
その香りを感じる自分をきっかけに
今の自分に集中しやすくなります
香りを感じて呼吸している瞬間は
その香りや呼吸の感覚、
自分の嗅覚に集中している状態になります
そこで不安や悩みごとを抱えている自分から
少し離れることができるのです
少し離れると
あるがままの自分を
感じやすくなります
今している
アロマカウンセリング（アロマ外来）は
話す時間をとても大切にしています
自分の感情に気づいたり感じたり
その感情に至った自分を
見つめていく時間です
対面であれば
そこに香りがあれば尚良し
今の自分に集中するだけでなく
心の奥深くに入ってくる香りが
自分の気づかない感情を
教えてくれることもあります
実際に海外の瞑想では
香りを焚いて行うものも多いのです
マインドフルネスと
アロマセラピー
とても相性が良いと思っています
マインドフルネスが難しいなぁと
感じた方は是非
香りを使って呼吸を整え
香りを感じる時間から
呼吸に集中する時間
そして今の自分に集中する
そんな流れで一度
試してみて下さい♡
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ありがとうございました♡