【1月中に44㎏を目指す #1】摂食障害8年目

こんにちは。あけましておめでとうございます。

今日で連休が終わりますね。
年末に立てた1月の目標「体重を44㎏にする」について、途中経過を記録します。

目標設定をした時の記事はこちらです ↓

年末年始の食生活

年末から9日間実家に帰省していました。

予想以上に外食三昧でした。
帰省前の飲み会を含めると、5回も外食しました。

外食以外もおせち、すき焼き、お寿司など、豪勢な料理に囲まれていました。

毎食の品数も多く、料理の質・量ともに摂食障害的には辛いものでした。
（＝とても美味しい料理をたっぷり食べました！）

現在の気持ち

前回の記事で
「年末年始は好きなように食べたいです。やけ食いではなく、お腹が苦しくない程度に食べたい料理を食べます。」
と宣言しました。

この点については達成率60%です。

食べたいものを完全に我慢することはしませんでしたが、好きなだけ食べることはできませんでした。
例えば、食べたい料理を頼んで家族に半分あげたり……と、量を調節しました。

また、3食のご飯が豪華なので、大好きなお菓子（間食）は普段の半分くらいにしました。

結局達成できていないじゃないか！とも思いますが、進歩した点もあります。
ある程度食べた割には、例年よりメンタルの落ち込みが小さかったです。

その要因の1つは、目標を立てていたこと。
44㎏にするんだと言い聞かせて何とか耐えました。

もう1つの要因は、体重を測らなかったこと。
年末年始は体重計に乗らないことにしました。どうせ増えているので。
次はいつ測るか悩んでいますが、とりあえずむくみや便秘が解消されるまでは控えておきます。

これで44㎏になっていたら、喜ばなければならないんですよね。
素直に喜べる自信はありませんが、慣れていきたいです。

45㎏になっていたらどうしようかと不安でいっぱいですが、過度に節制しすぎず、普段の食生活に戻します。

以上、経過報告#1でした。

最後までお読みくださりありがとうございました！