日常を変えてみる

人間は変化を嫌う生き物

とことん変化に弱い
【現状維持バイアス】
こんな言葉があるくらいです。

気が付けば…
いつも同じ

同じ電車
同じ座席
自分の場所って決まってないけど…
いつもの同じ位置での駐車

いつもと違うにとてもストレスを感じる
それが人間だと思います。

学校が変わったり
生活が変わったり
転職したり

いつもと違う

それは大きなストレスを伴います。

ストレス
歪みが発生すると…

イライラしたり
怒りぽくなったり

それが人間

ルーチン
それが悪いわけではありません。

効率的でとてもメリットがあります。

ですが…
今の世の中
変化がとても多い

ストレス感じまくる現代

ギャバ配合のチョコでも食べる？

毎日、食べないかん。
それは太りそう。

変化に柔軟になるトレーニング
それが…【ブレイクパターン】

日常での小さなルーチン
少し変えてみる方法です。

いつもと違う席に座る
決まっているならNG

いつもと違う電車に乗る
遅刻するような時間はNG

いつもと違う場所に駐車
契約駐車場なら違う場所NG

いちいちうるさい！
そんな声が聞こえてきそうでした。
すみません。

小さなことを変える
これくらいなら出来そうですね。

ブレイクパターンの注意点
・たくさん変えようとしない
・上手くいっていることは変えない

少しの変化を取り入れる

柔軟なココロを手に入れる！
それがこの現代を生きる方法かも？

私もやってみました。
ブレイクパターン

少しの変化じゃ…
物足りず

やり過ぎた私

日常を変え過ぎた。
変化も大きく感じる。

でも…
おススメは…しま…せん…

大きな変化を感じたいアナタ！
そんな方がいれば…
やってみる価値あるかもです。

日常を壊して良かったと思う行動
早寝、早起き、運動

最近、4:00～4:30くらいに起きてます。
そして朝のうちに
note等の執筆
読書
仕事前の朝散歩

前までは仕事から帰って
note等の執筆してました。

あまり気がつかなかったけど…
執筆の進みが違うんですよ。
朝と夜では…
きっと疲れてたんでしょうね。

だから最近は、仕事から帰ると
楽しいことしかしてません。

子供と話したり
アニメ見たり
本読んだり
夜中に走ってみたり

すると…
毎日が充実している感じ。

大きく壊して
上手くいったので良かった…？
今のところ…ですが…

もし【ブレイクパターン】を
実施するのならば…
でも何度も言いますが…
やり過ぎ注意！です。

少しの変化を楽しみ
少しずつ楽しんでくださいね。

少しでも興味が出たアナタ
是非、日常のちょっとしたこと
変えてみませんか❓

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