怒りの感情にハイジャックされた日

2023.12.8（金）…
私の中にいる獰猛なヤツに…
心身ともにハイジャックされた。

私は…
アンガーマネジメントファシリテーター
人に教える立ち場である。

でもね。
失敗もするんですよ。

まだまだ未熟

反射をしてはいけない。

6秒待つ
理性が働くまで待つ。

6秒待ってから行動

しかし…
6秒待てなかった。

　　私の中にある大事な価値観
　　　【約束は守るべき】

それが裏切られた瞬間だった。

2023.12.9（土）にあるイベント👇

子供が行ってみたい！そう言ったので行く企画した。最初は子供が行きたい…その願いを叶える為だった。だけど…気が付けば自分がとても楽しみにしていた。

ここ最近、子供も友達と遊ぶが優先
私もNPO法人のお手伝いや弓道へ
妻も何かと忙しく
なかなか家族でのお出かけが出来ていなかった。

さらに12.9（土）は…妻は仕事＆友人との飲み会
要するに私と子供3人でのお出かけ

子供と約束をしてから…
1週間…仕事で嫌なことがあっても頑張れた。
残業で遅くなって疲れても頑張れた。

そう。
思った以上に私が楽しみにしていた。
すごく期待していた。
子供3人と遠出のお出かけ
行くのに数時間かかる。
だからお昼過ぎには出発する。
道中寄り道する場所も決めていた。

そして…魔の金曜日
2023.12.8（金）

ルンルン気分で終えた仕事
明日はついに…
佐賀県の吉野ケ里遺跡へ

長女からの衝撃の言葉
明日、友達と遊ぶ約束した。

瞬時に仮面が出てきたような気がした。
同時に私は…
ハイジャックされた。

私：え？
イベント行くって言ったよね？
夕方からあるから昼過ぎに出るよ。
どうするの？え？

やっちまった…
と思いながら…
止まらなかった。

長女：じゃ！遊ばない!!

　　【売り言葉に買い言葉】

　　　　　　発動！
私の大切にしている価値観
　　　【約束は守るべき】

私：友達と遊ぶ約束したんやろ？
約束は守らないといかんやろ!!
（意地になってる）

長女：………

1時間後…
空気も少し落ち着き
私がボソッと

あぁ～明日…何をしょう。

それを聞いていた長女が…
ひと言…

公園でもいったら？

………
イライラ…

ここはどうにか立ち去り
ことなくを得た

そんな久々に…
アンガーマネジメント大失敗の日でした。

具体的に伝えることを怠った私
きっと長女の中では
イルミネーション＝夜
だからOKって感じだったんだと思います。

もっと具体的に分かり易く
伝える必要があった。

土曜日は見に行くのに時間がかかる
あと寄りたい所があるから
お昼過ぎの13時くらいに
家を出るから友達と遊べないよ。
よろしくね。

遊ぶ約束をしたと聞いた時も
明日、朝友達に聞いてくれる？
遊ぶの日曜でもいいか。
もし大丈夫だったら断ってくれる？
それか寄り道をやめるから
15時くらいに帰ってこれる？
それでも大丈夫だけど？
それでも遊びたかったら言って。
今回は諦めて近くのイルミネーション見に行こう。

自分のリクエストを伝える
完全に今回は…怠りました。

怒る＝自分のリクエストを伝えること

結局、子供は友達と遊びに行って
夜に別のイルミネーションを見に行きました。

　　　　　　　　　　【大任のイルミネーション】

人が多すぎて…
あまり見る気にならなかった。

【花より団子】
出店があったので
子供と食べるに専念

ワイワイしながら
私と子供3人
幸せな時間を過ごしましたとさ

遠出しなくても
幸せな時間は作れる

　　　　　怒る
　　　　怒らない
　　自分で判断している
自分の感情は自分で責任をとる