ダイエット食はお金がかかる？

毎日のように、ダイエットに関する話題やCMが溢れてるな〜
某ブログの中でもダイエットの話題になって、その中で気になったのが『ダイエット食はお金がかかる』ってことでした。
うーん、本当にそうかな？って思ってしまうのです。

写真は、私のダイエット中の食事メニューです。家族も同じ物を食べます。
この時は、集中して体重を落としたかったのでお米抜きにしてますが、家族はお米付きです。

写真のメニューの材料費は覚えてませんが、基本的に同じ所で買い物しますし、ダイエット中でも収入はそれほど変わらないので予算を大きく変えたつもりもないので、結果、お金はかかっていないと思うのです。

逆に嗜好品を買わない分、結果、お金はかからないと思うのです。

作る元気がなくて、半額惣菜とご飯（お米）でお腹を満たすと言う方もいらっしゃいました。
また、甘い物がやめられない方も。
それも、理解できますし、私も経験しています。

でも、痩せるように主治医から注意されているなら、少し、頑張る必要があるかと思います。
そうでない方は、別の話になりますので別の機会にお話したいと思います。

この、『少し、頑張る』なんですが
私なりに考えたのが『お味噌汁作戦』なんです。
それで、気が向いたら、呟くつもりが毎日、呟いてる『本日のお味噌汁』なんです。

誰が見て参考にしてくださるか分かりませんが。笑

『お味噌汁作戦』とは
『この味噌汁を食べたら痩せる』ではなく、お味噌汁って安くてバリエーションがあって、味噌と出汁と好きな具材があれば、誰でも作れて、安くて、栄養価も高く、お腹いっぱいになるから、ダイエット食にピッタリではと思って、お味噌汁だけを紹介して、ダイエット食のハードルを下げて、誰でも気軽に取り組めるのではという作戦です。

私は主婦歴が長いので、毎日、食事作りをしてて、手の抜き方も、同時に何品か作ることもできます。
料理が慣れない方は、自炊自体が大変かと思うのです。
なので、自炊初心者にも『お味噌汁作戦』は取り組めると思ったのです。

お味噌汁のレシピや効果は、ネットを検索したら出てくるので調べてみてください。

私や娘達のお味噌汁効果で実感しているのが腸活です。
『腸内環境を良くすると健康になる』とヤクルトの代田稔さんが昭和10年にシロタ株を含んだ飲料を発売しています。その頃から、腸内環境を整えることの大切さを伝えているのです。
あっ、ヤクルトレディーではないですよ。笑

もう一度、言いますが、誰がこの記事を読んで参考にしてくださるか分かりませんが。笑笑

長くなりましたが、結論です。
お味噌汁なら、お金のかからないダイエット食が期待出来るのでは。
『ダイエット食はお金がかかる』は払拭できたのではと自己満足しています。

まっ、私は、ダイエットと言うより、健康になる為にどうしたらいいかを考えるようにしています。
美しくなる為のダイエットではなく、心身ともに健康で楽しい人生を送って欲しいと願っています。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

今日は、母の日
母の言葉
『味噌汁飲むとお腹の調子が良いんだよ。』

母には『産み育ててくれてありがとう。』
夫と娘達には『私を母にしてくれてありがとう。』
娘達には『私を選んで生まれてきてくれてありがとう。』

母へのプレゼント

今日も幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡
『本日のお味噌汁』は、本当に気が向いた時に書くと思います。笑
（今のところ毎日、更新してます。）笑