自分でできるクリアリング瞑想法

鬱々としやすいこれからの時期におすすめな、クリアリング瞑想法。
誰かにヒーリングやセッションなどをやってもらう以外の、自分で何とかしたい人向けのクリアリング法である。

①基本はゆっくり呼吸を繰り返して瞑想を始める
落ち着いた環境で楽な姿勢を取り、軽く目を瞑る。ゆっくりとした呼吸を意識して、しばらく繰り返す。色々な思考が湧いてくるのはあまり気にしないでOK

②そのまま、鬱々の原因を思い出して嫌な