ジム入って初日にダブルスプリットしてみる

5/16
体重　103.2 
体脂肪率　49.9%
血圧　105-78

前日食べたもの
しそ酢牛乳　野菜スープ　玉ひもとこんにゃくのたいたん　たけのこご飯
しそ酢牛乳　野菜スープ　給ひもとこんにゃくのたいたん　鶏肉チャーシュー　たけのこご飯 野菜スープ
焼きそば　ウィスキー

夜10時半、私にしてはもう寝てる時間に叩き起こされ、焼きそばとウィスキー。まあ、色々ありまして。家族との付き合いもあるので。

で、5/17
体重　103.8kg
体脂肪率　49.8%
血圧　123-81

前日食べたもの
しそ酢牛乳　野菜スープ　オートミール　手作りふりかけ　煮玉子　納豆
しそ酢牛乳　オートミール　手作りふりかけ　煮玉子　煮豚　レタス
麻婆豆腐　ウィスキー　もやしと卵炒め　わかめスープ

油ぎっとぎとの麻婆豆腐はやっぱうまいね。あ、体重600gほど増えていますが、別に前々日夜の焼きそばが脂肪になったわけじゃない。たまたまです。体重に一喜一憂してもしょうがない。ちょっとずつでも１週間連続して増えてたらさすがに食生活見直しますが、１日２日スパンで１キロ２キロくらいなら気にする必要ないと思う。特に季節の変わり目、汗かくし水飲むし、体重なんて水分量で変わる。肝心なのは前の自分と比べて増え続けてるか減り続けてるかってことです。基本減ってれば何も問題ない。いや増えてなければ問題ない。

そして今日、ついにジムに入りました。前から入ろうと思ってたジムが通り道にあったので。私にとっていいジムとは、オリンピックバーとパワーラックとベンチ台があればそれでいい。有酸素もマシンもあんまやらんし。

朝、仕事前に軽く20分トレして、終わってからまた軽く20分トレして帰ってくる。一応ダブルスプリットですが、赤ちゃんみたいな重量でささっと2種目くらいやってるだけです。でもそれが気持ちいいの。そして朝トレすると、私の仕事は自転車移動が多いことを除いてはほぼ丸一日座ったっきりの
座・デスクワーク。違うザ・デスクワークなのですが、一人で汗だっらだらかきながら仕事してた。冷房入れてほしいけど、女の子が寒がるからなー。やっぱ朝ちょっとでも筋トレすると一日中暑い。痩せたいんだったら、朝デッドリフト3セットとかでいいからやってから行くといいかもね。1