生産性工学のプロが指南「時間泥棒を断つ仕組み化セルフマネジメント術」

生産性工学のプロが指南「時間泥棒を断つ仕組み化セルフマネジメント術」
# 生産性工学のプロが指南「時間泥棒を断つ仕組み化セルフマネジメント術」  

✓読了後すぐ得られるもの  
❶スマホ依存でも続く「脳を騙す」即効性メソッド  
❷タスク消化速度3倍にする可視化シート(無料ダウンロード可)  
❸2週間で体感できる「自動操縦状態」の作り方  

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脳が騙される「5秒ルール」で先延ばし癖を粉砕  

「あと5分だけ…」が一生終わらない真因  
行動分析学の研究で明らかになった事実:人間は5秒待つと行動開始率が80%低下します。私が開発した逆転発想メソッドとは──  

▼私の実績  
・1500人以上のビジネスパーソンが平均2.4時間/日の時間創出に成功  
・ANA・ソフトバンクなど11社で採用されたタスク可視化シート  

鉄板ステップ3選  

1逆カウント呼吸法  
(※脳の前頭葉を活性化させる4-6-8呼吸図解付き)  

2ハードル破壊テク  
「英文レポート作成 ⇒ ワードを開く」に分解する具体例  

3環境トリガー設定  
冷蔵庫に貼る「行動スイッチングシート」サンプル公開  

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タスクシュート式超整理法|無意識レベルで進む日課デザイン  

生産性工学×行動経済学を融合した独自システム  
→「意思力」を使わず自然に動き出す体の作り方  

▼失敗から生まれた3つの防御策  
1. 計画倒れ必発パターン診断チェックリスト  
2. 進捗が可視化される「経過時間ログ」の取り方  
3. 緊急タスク侵入時の保険ルート設計  

【実例公開】  
コンサル企業部長のタイムログ改善事例  
→メール処理時間が2.1時間→37分に短縮  

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行動分析学応用|ポモドーロより効く集中リズムの作り方  

90分サイクルの嘘 ── 脳科学に基づく最適比例  
⇒深層集中状態を「意図的に」作るトリガー設計  

▼パターン別解決策  
- 会議が多い人向け:15分単位タスク転換術  
- 在宅勤務向け:光環境調整で覚醒度+40%の方法  
- 創造職向け:脳内トリガーマップ作成ワーク  

【緊急提言】  
「マルチタスク」より危険な「マイクロタスク中毒」の見分け方  

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特典付き|思考のログを可視化する時間割シート無料配布