誰もが密かに悩む“他人の評価”から解放される考え方：HSPが学んだ自分軸のつくり方

「他人の評価が気になって、思うように動けない…」そんな悩み、実はめちゃくちゃ多いんじゃないでしょうか。特に私みたいにHSP（Highly Sensitive Person）気質だと、ちょっとした言葉や表情が深く胸に刺さって「私のせい？」「なんか評価下がったかな…」と自動的に自分を責めてしまうことが多いんですよね。

だけど、ある日ふと思ったんです。「このまま他人の評価ばかり気にしていたら、自分が本当にしたいことなんてできないんじゃ？」って。そこから少しずつ、「自分軸」というものについて学び始めたら、驚くほど気持ちがラクになり始めたんです。もちろん、今でも何も気にしないわけじゃないけど、以前より“他人の評価”に振り回されにくくなったというか、落ち込む回数が減ったなと感じています。

• 他人からどう見られているか、常に不安…

• 評価を恐れて意見が言えない…

• 自分が本当は何をやりたいのか、分からなくなる…

こんなモヤモヤを抱えている人は、もしかしたら「自分軸」がグラグラしているせいかもしれません。じゃあどうすれば強固な“自分軸”を作り、「他人の評価」に惑わされずにいられるのか？ ここからは、私が学んだ考え方や実践してみて効果があった方法について、少し深掘りしてお話しします。

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• カンタンに始められて、思いがけず“やりたいこと”が見えてくる小ワザ

• 「周りの目が気になる！」を一瞬で和らげる、私が愛用している“思考の切り替えフレーズ”

• 他人の評価を気にしすぎない生き方を手に入れるための、日常でできる小さな習慣

ぜひ続きも読んでみてください。「あ、これならできそう！」って思えることがきっとあるはずです。