【自分をさらけ出す】のがコミュ障解消の第一歩だった
皆さんは、「自分のいいところ」って相手に言えますか？
「自分の苦手なところ」も相手に言えますか？
私、以前はめちゃくちゃ苦手でした。
それは“完璧主義”なところがあったから😅
しかも、人から言われたところもあれば、
自分で勝手にそう思い込んでいたところも含めて😅
長女なんだから〇〇しないといけない
30歳までに〇〇でないといけない
結婚して子供を産まなければいけない
女性なんだから家事は全部しないといけない
テストは100点じゃないといけない
仕事は全部できないといけない
MLMの仕事は自分で全てできるようにならないといけない
なんかね、こんな感じw
めちゃくちゃ自分で自分を縛っているなーって思いませんか？
今、自分を客観的に見ると苦しい生き方してるなって思います😂
この考え方を抜け出せたのは、自分自身にマルをつけ始めたから🙆♀️
MLMで数字という売上を追いかけすぎて訳がわからなくなった当時。
私は何のためにビジネスをしているのか、全く楽しくなくなっていったのを覚えています。
リーダーの言っていることが全て。
数字という結果が全て。
この環境下にいて、苦しくても誰にも相談できませんでした。
この考え方に囚われて苦しみ、結果が出ないと落ち込む。
そして結果が出なければ「結局お前はできない」と言われ自信をなくす。
という、自信をなくす負のループにハマり、
どうせ私はできない、何やってもダメなんだ。。。
の固定観念でガチガチにしてしまったのを覚えています。
そこから、自己肯定感を上げるためのワークを取り組んだ結果、考え方が徐々に変わり、
確かに数字としては出てないけど、今日はここまで私できた！
今日のタスク、全てこなせた！
結果は却下だったけど、それでも行動にうつせた！
今日は早く起きれた！
思ってること、相手に伝えられた！
こんな感じで意識して「自分を褒める」ことをやってきました。
少しずつ少しずつ、自分で決めたことを「できたら褒める」を積み重ねていったら、完璧主義が抜けてきたんです。
そして、いいところもダメなところも、
「自分」という私をさらけ出せるようになったんです。
これね、「意識して自分を褒める」のが大事。
意識していないと、“私なんて・・・”がすぐ出てきちゃうから。
手帳に１日１つほめ日記をつけていたこともあります。
意識して行動したから、今の【自分をさらけ出せた私】になれたんです。
今回は、ありのままの私でいられるようになったからこそ書くことができる、このテーマを書いていきます。
はじめに
自分をさらけ出すことは、他者との深い信頼関係を築くために重要であり、自己成長の大きな一歩。
それによって得られるものはふたつ。
自由な自己表現やストレスの軽減。
そして他者との真のつながりです。
自分を受け入れることで人生が変わり、より豊かで充実した生活が送れるようになります。
なぜ自分をさらけ出すことがいいのか
自分をさらけ出すことは怖いことでもあります。
実際、私もそうでした。
でも、その怖さの裏には大きな報酬が待っているんです。
人は誰しも完璧ではなく、弱さや失敗、ネガティブな感情を持っています。
それを隠すのではなく、ありのままの自分を見せることで、
他者との関係がより自然で信頼に満ちたものになります。
さらに、自己開示は自分自身を認めるプロセスでもあります。
自分の良い面だけでなく、欠点や不安、過去の失敗も受け入れることは、
自己理解を深める大きなチャンスです。
自己認識が高まることで、自分に対する不安や恐れが減り、
自信が増すとともに、より自由に生きることができるようになります。
私の具体例
以前の私は、完璧であろうと努めており、その結果
他者に弱さを見せることを避けていました。
しかし、その姿勢は逆に私を孤立させ、ストレスを増やしていました。
他人から見たら、
手伝わなくてもよさそう
声をかけにくい
これはきっとあったよなと今は思います。
私は逆に、「なんで手伝ってくれないんだろう・・・」と思っていたり、
「何で声かけてくれないんだろう・・・」と依存体質でした。
ある時、自分の弱さをオープンにし、失敗談もオープンにしました。
周囲に助けを求めたことで、わからないことは教えてもらえたり、
共感してもらえたり、応援してくれることを知りました。
自分をさらけ出すことで、周囲からのサポートを受けやすくなることも知りました。
そのことで団結力が増し、より強固な人間関係が築けるようになりました。
結果として、チームのパフォーマンスも向上。
新米エステティシャンとして技術面だけでなく、自分自身の在り方も「率先して動いてくれる」という印象を与え、大きな成長を感じることができました。
商品の提案もスムーズになり、購入される率が高くなったと感じています。
そして、お客様の日々のケアや生活面の悩み相談にものるようになり、
自分自身が相手のサポートをして貢献し、私も伝え方やあり方として成長できるこの状態が好きなんだということもわかるようになりました。
また、自己開示はストレスの軽減にも繋がります。
以前この記事を書いた時、私は、
言いたいことが相手に言えていないと、愚痴や文句が増え、
ストレスで心も頭もそこから離れない状態でいることを実体験しました。
自分の感情を押し込めることは、精神的な負担になります。
結果として身体にも悪影響を及ぼしてしまうんです。
このため、感情を表に出すことで心が軽くなり、日々の生活がより楽に。
たとえば、友人や家族に日常の小さな不満やストレスを話すことで、
自分をリセットできる時間を持つことができ、
それが結果として心の健康を保つことに繋がります。
自分をさらけ出すことは、他者との信頼関係を強化し、自己成長を促進する大きなステップです。
それにより、自由な自己表現やストレスの軽減がもたらされ、
より充実した人生を送ることが可能となります。
自分の弱さや欠点を受け入れることで、自己肯定感が高まり、
人生における多くの困難を乗り越える力が養われます。
最後に
自分をさらけ出すことには、最初は不安や怖さが伴います。
最初私は、自分をさらけ出したら、
「バカじゃないの？？」
って言われてました。
私の言い方もあったと思いますが、怒鳴られてもいました。
え、思ったこと言ったら「バカ」なの？？
言ったらダメなの？？
本当のこと言ったら怒られるんだ・・・
と思い込んで、徐々に本音が言えなくなっていったのを覚えています。
このため、さらけ出す相手を変えました。
全員にさらけ出すことはやめ、共感をしないようなタイプや自信をなくすような発言を言ってくるタイプとは距離を取るようにしたんです。
そうしたら、付き合う人が変わり、人生が変わっていきました。
本音を隠し、相手に対して愚痴を言ったり下げるような言葉遣いをする人とは距離ができるようになりました。
本音を言い、ありのままの自分をさらけ出す。
その行動によって得られるものは計り知れません。
しかも、顔つきも変わりました。
心の底から嬉しさや喜びが人相として現れるようになったんです。
自己開示を通じて他者との絆が深まり、精神的な負担が軽減され、
さらには自己成長のきっかけにもなります。
自分を受け入れることで、人生はより豊かで、喜びに満ちたものへと変わるのです。
これをするだけで、より自由で自信に満ちた日々を過ごせるようになります。
自分をさらけ出すことは、単に自分を解放するだけでなく、
他者との真のつながりを築くための第一歩。
私、今とっても幸せ。
そうやって思えるのはすぐそこにありますよ。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました❤︎
