自己肯定感は◯◯◯◯減らすことから始めよう
皆さんこんにちは！
いつもnoteを読んで頂きありがとうございます！
スピリチュアル依存体質を脱脚させる専門家
マインドコーチのふみです！
ふみってどんな人？
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さて、今日は
「自己肯定感は◯◯◯◯減らすことから始めよう」
というテーマでnoteを書いていこうと思います。
自己肯定感を高めることに挑戦してみたけど
どうしても長続きしない…そんな経験はありませんか？
僕もそんな経験めちゃくちゃしてきました。
そんな僕の今の状態って
たぶんめちゃくちゃ自肯定感高いっす。
じゃあどうしてそうなれたのかと？
ということをお話ししていきます。
まず一番最初に伝えたいこと
それは自己肯定感は上げようとしないでくださいね！
ということです。
僕も過去には、自己肯定感を上げるために色んなことに取り組んでみたんです。
でも必ずと言っていいほど逆戻りしちゃって
結局自分は変われないんだ
ダメなんだ
って自分を責めまくっていたんですよね。
でもこれって逆に自己肯定感ダダ下がりで
自己否定に繋がっちゃっているのがわかりますか？
過去の僕と同じような経験をしているなら
自己肯定感を上げるよりも、「自己否定を減らすこと」をまず先に考えないといけないんですよ。
自己否定が強い人っていうのは、心の基準値がマイナスになっているんですね。
このマイナスの基準値をまずは０にしていかないといけないわけです。
そのためにはとにかく自己受容をしていくこと。
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出来ない自分でもいいし
ダメな自分でもいいし
とにかく「どんな自分でも受け入れる」ってことをしてくんです。
こういう話をすると「自分のことを受け入れられません」
っていう人も必ず出てくるんですが
そんな自分すらも受け入れるのが自己受容なんです。
受け入れられない自分でもOKなんです。
ありのままの自分を受け入れて
自分に沢山◯を付けられるようになってくると
自然と自己否定が減っていきます。
そうすると不思議なんですが
心の基準値が反比例するように上がっていくんですね。
この状態を心が整っているとか
心の土台が出来ているって僕は言っているんですが
自己肯定感を上げていくのはこの次のステップなんですよ。
なので自己肯定感を上げていきたければ
焦らずにまずは自己否定を減らして
心の土台を作っていくこと
心を整えること
ここが最優先ですからね。
皆さんの人生がより豊かになっていきますように！
今日も応援しています！
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