2019年4月の記事一覧
【塩、水で3.5日間断食挑戦してみた やった人の5年前】
大前提として、この手の断食は、心身健康で、自分的人体実験に興味のある成人が、自分自身の体についてコントロールできる状態の時にやるものだと私個人は思っています。
私の場合↓
https://note.mu/aos_/n/ncf2523afba49
の状態になっても、やっと
断食できるかもなぁ。
いやできないかもなぁ。
をふらふらしていたわけで。
だから↓の動機ができるまでやらなかったわけで。
【塩、水で3.5日間断食挑戦してみた やった人概要】
ただの個人が書いているだけの塩、水で3.5日間断食挑戦してみた。
とはいえ、この個人どんなのよ？
があると、断食に興味ある人の参考になるかもしれないので、書いてみました。
▼基本情報
・日本人
・女性
・2019/04/19 現在37歳
・平熱36.5度
・BMI 19前半をふらふら
・体脂肪 23〜25%をふらふら
・発達性協調運動障害診断済
・ACTN3遺伝子 XX型
・FTO遺伝子変
【塩、水で3日間断食挑戦してみた 断食期間編】
⭐️断食1日目
断食期間は塩10gと水2l以上で過ごします。
好きな雪塩は嵩が多いので大さじ2杯。
とはいえ、これ勤務時間中に取り出してつまむ難易度高かったので、私は水に溶かして塩水にして飲んでいました。うう、雪塩もったいない。
1日何も食べなかったこと自体は
人生で何度となくあるので
1日目は余裕だろうと思っていました。
が、甘かった。
前日まで節制し、
前日夜に至っては軽めで終わら
【塩、水で3日間断食挑戦してみた 準備期間編】
Lineグループを断食開始2週間ほど前につくってもらい
今回は以下ペースで進むことを知りました。
===================
■準備期
7日前
→お酒と珈琲NG
5日前
→米パン麺菓子NG
3日前
→「まごわやさしい」＋肉魚卵のみ
(揚げ物はNG)
前日
→「まごわやさしい」のみ
※いわゆる糖質制限まではいかず。調味料や加工状態の自由度も高め。糖質高めの芋、野菜も完全
【塩、水で3日間断食挑戦してみた 動機編】
2019/04/09 21:00現在では
・動機編
・準備期間編
・断食期間編
・回復食編
を書く予定です。
増えたり減ったりするかもです。
とーってもとーっても大好きな方が、
・3日間、塩、水で断食
・前後1週間アルコールの予定がないこと
でのグループLineでの断食を募集してくれたので、2019/2/22に参加したいです！と飛びつきました。
尊敬する方複数名がやっている3日以上