草むしりでマインドフルネス

もう12月も終わり。
風が冷たくて、長時間外にはいられない。

案の定、続けようと思っていたnoteも全然投稿できてない。
毎日毎日、noteやvoicyを投稿している方々、どんだけすごいんだろ…
私は、書きかけていたクリスマスの記事ももうお蔵入りに。
気を取り直して、今日はnoteに写真を貼ることに挑戦してみる。

私は庭仕事が好き。例えば、

• フェンスなどをDIYする（下手すぎてグラグラする。キットで作った物置小屋は傾いてる）

• 花苗を買ってきて植える（植えたら満足して水やりをサボって枯らすのが得意。だから強い多年草を探しては植え、を繰り返して時々ジャングル化する）

• 草むしりする（休日特に行くところもなく、かといってグダグダする子ども達を見ているのが嫌なときに庭に逃亡）

（　）内は心の声です。実態ですね。

この、草むしり。
無心でただひたすら目の前の雑草をむしっていたら、いつの間にか、ごみ袋はいっぱいに、そして雑草に覆われていた地面が見えてくる。
他にやらなきゃいけない用事はたくさんあるけど、ひたすら草を引っこ抜いていたら、そのほかのことは、頭から消える。

この状態は、まさにマインドフルネス。
過去や未来に気を取られることなく、今この瞬間に集中する。
そうすることで、心が落ち着いてストレス解消になるそうだ。
禅の”瞑想”も、マインドフルネスのひとつで、目的は同じ（たぶん）。
瞑想は、何かと慌ただしい毎日の中で、やりたくても時間を取ることは難しい。
けれど、草むしりなら✨「よし、やるぞー」と休日庭に出ればできる✨庭もキレイになる✨

よし、もう少し暖かくなったらやるか。

Before

ドクダミが多いんです

After

なんということでしょう

奥に見えるのは、オンデュリン波板。
自転車置き場を作りたくて、屋根材として購入しました。春ごろ…
玄関前に資材を置いているので、「何か作るんですか？」と馴染みの業者さんに言われたりするのですが、もう誰も突っ込まなくなってきました…

やる気はあるんです！あとは体力！！