呼吸を味方につける理由

ポーズが難しい時にこそ、呼吸を感じることで、余裕が生まれる。

呼吸ってすごい！！
呼吸を感じるだけで、意識が今ここに戻って、自分を丁寧にコントロールする力が生まれる。

どんな時でも呼吸を味方につけて、丁寧に今を重ねたいですね。

今日はインスタの生ライブ配信でした。
ティクナットハンの大地に触れる瞑想の中から、深く生きるための、無常への気づきの文章を読ませてもらいました。

この世は全て変化して、大切なものさえなくなっていく。
私たちに残されるのは体、言葉、心による行為の結果だけ。
行為は私の存在の基盤だから。