【健康法】ランニングとウォーキングどっちがいい？

こんにちは！Aoiです。

最近はリモートワークやコロナ禍の自粛などで運動不足に方も多いと思います。
そんな中、河川敷や公園などではウォーキングやランニングをしている人を見かけます。

大学の頃、体育の授業で教わったことがあります。

エクササイズには
・とってもゆっくり走る
・めっちゃ早く歩く

がいいとシェアがありました。

運動強度を上げたい人には向かないと思いますのであしからず。

※自分の経験からのシェアになりますので、医学的な根拠を含みません。