自分を大切にする方法
自分を大切にするって私の中ではとても苦手なことで、自分では出来てたと思ってたけど、全然、1ミリも出来ていなかったことに最近気づいた。
疲れているときは甘い物を食べるとか、休みの日はリフレッシュだと言って無理に出かけたり旅行に行ったりした。ストレス発散のために、誰かを誘って夜遅くまで飲んだり、仕事帰り買い物をしたりした。
疲労を取るためにマッサージを予約したり、お風呂に1時間浸かったり、自分では大切にしているつもりだった。
私は本当に自分を大切にできてるのかな?って疑問に思って、違うなと思った。
ではどうすることが自分を大切にするってことなんだ?と思考を巡らせた。難しい問いだったけど、私の中で1つ答えが出た。
自分を、「自分の大切な人」だと思ってどう声をかけるかを考えるようになった。
大切な人が、仕事で疲れていたら「早く寝なね」って言うと思う。
大切な人が、精神をすり減らすまで働いていたら「少しは休んで」って言うと思う。
大切な人が、家で薄着でいたら「温かくしなね」って言うと思う。
大切な人が、ご飯を食べずに寝ようとしていたら「なんか作ろうか?」って聞く思う。
大切な人が、やりたいことがあると話してくれたら「応援する」って言うと思う。
些細なことでも、自分を「自分の大切な人」と見立てて、どう声をかけるかで行動をする、そうすることが自分を大切にすることなんだと思った。
まだまだ忘れがちな思考だけど、これを思考の癖にして、自分を大切にしたい。
やり方が分かったことで、私にも自分を大切にするってことができるかもと自信を持てたことが大きな大きな第1歩。
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