なんだか鬱々した日には

8月が終わります。
明日から新しい月のスタートです。

今日も思いのままに徒然と

毎日を同じように過ごしたいと思っていても
気持ちが上がったり下がったり
同じ日なんてないんだな〜
と改めて感じています。

今日はいろいろなことが上手くいった日
なんだか、ボタンを掛け違いしたように少しずつずれている日
こんなはずじゃなかったのに！という日

いろいろな日があるから面白い。

面白いのですが
やっぱり上手くいかないことが続くと
気持ちが下降気味になります。

そんな時、あなたはどうしていますか？

気持ちが上がるのを待つ？
何か対策をとる？

どうしたら落ちた気持ちが上がるのか
気持ちの上げ方はありますか？

私は人とコミュニケーションをとることが
気持ちを上げる対策です。

相手の考えを聞いたり
何気ない会話をしたり

そんなことが下がっていた気持ちが上がるきっかけになります。

その他には
もう今日は無理だ〜
と言う時はもがかない

のんびり音楽を聴く
本を読むなど

一旦そこから離れることも気持ちがあがるきっかけになります。

その他、体を動かすことも気持ちの切り替えになりますね。
私の場合だとフラをすることで気落ちが上昇していきます。

毎日、同じ気持ちで安定していられたら
それが１番ですが、なかなかそうはいきません。

落ち込む日
イライラする日
なんだかわからないけどモヤっとする日

そんな日が来ることは仕方がない
その時にどうするのか？
が大切ですね。

一人の時間を大切にする
誰かと会話する

自分に合った方法を知っていると
気持ちが下向きになった時でも安心です。

何事も無理をしないこと
気持ちが落ちている時は何か変化の時
成長へのステップアップの時

そう思うだけでも気持ちが楽になります。

どうしても、無理そうだと言う時は
ぜひ人に頼ってください。

一人で抱え込まないことも大切です。

雨の日が続くと憂鬱になりがち
元気になる音楽をかけ流す
音楽で気持ちを上げてみてね。

本日も徒然と書き綴りました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。