やる事が多くて時間が無い！！そんな時はまず寝ましょう！

おはようございます。今年は梅雨入りが早いのでしょうか？早く梅雨が明けるなら早く梅雨入りでもいいけどな〜と思っているパワフル母さんあおです。今日も読んでいただきありがとうございます。

今日は睡眠についてのお話。

みなさん、しっかり寝ていますか？私は最近よく寝るように心がけています。

やることが多いと、睡眠時間を削りがちですがそれって本当に良いのでしょうか？

睡眠時間が少なくなれば、疲れはとれないし、作業も集中できず、結局時間がかかることになっていませんか？

睡眠は大事です。

私は朝早く起きることがそれほど苦ではないので、９時に寝て５時に起きるようにしています。

しかし！仕事しているとなかなか、９時に寝るなんて難しいですよね。

そんな時はお昼休みに１０分ほどのお昼寝タイムをとってみるのも良いかもしれませんよ。

睡眠をたくさんとりましょう！

といっても人それぞれ生活が違います。

なるべく良い睡眠を取れるように心がけてみてください。

心がけるだけでも生活が変わってきます。

私の場合になりますが、９時には寝よう！と思うと夕食の時間を早くすることが必要になります。

そのために、以前はお風呂→夕食でしたが、夕食→お風呂に変える。

それだけでも、片付けが早くできるので時間に余裕ができるようになりました。

ちょっとした変化で、時間は作れたりするものです。そして、よく寝て集中することで無駄な時間がなくなり、余裕が生まれます。

もし今、毎日時間がなくてやることが終わらない！という人は、まずは睡眠時間について考えてみてください。