【3行】質のよい眠りのために①
寝る前にテレビやスマホを見てはいけない。
頭を使ったり、考えごとや、新しいことも避けた方がいい。
…じゃあ寝る前にやれることって、睡眠くらいしかないな。
いつも図書館で本を借りているので、たまには本屋で新刊を買ってインプット・アウトプットします。
寝る前にテレビやスマホを見てはいけない。
頭を使ったり、考えごとや、新しいことも避けた方がいい。
…じゃあ寝る前にやれることって、睡眠くらいしかないな。
いつも図書館で本を借りているので、たまには本屋で新刊を買ってインプット・アウトプットします。