【休職日記】休職中の過ごし方について②～筋トレ編～
こんにちは。Annaです。
前回の投稿からまたまた時間が空いてしまいました。
でも負担にならない範囲で続けようと最初に決めていたので、のんびり自分のペースで続けていきたいと思います。
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さて、絶賛休職中だが、この期間をどのように過ごしているかについて続きを書いていきたい。
前回の記事では資格の勉強のことを書いていたらかなり長くなってしまったので、今回はあっさりめにを心がけよう。
②筋トレ
「筋トレは裏切らない」という言葉を頻繁に耳にするようになった。
ここ数年の筋トレブームにのっかり、過去の私も筋トレの継続に挑戦してきた。
テキーラ村上さんの著書『痩せない豚は幻想を捨てろ』を読み、「豚、痩せます！」と決心。
Testosteroneさんの著書『超 筋トレが最強のソリューションである』を読み、「すべての悩みは筋トレで解決できるんだ！」と納得。
しかしなかなか継続できずいつの間にか筋トレ習慣が無くなっていたのだが、休職を機に再スタートを決めた。
理由はふたつ。
➀単純に太ったから。
ストレスが減ったから？通勤しなくなったから？薬の副作用で食欲増進？実家の美味しいごはん？
理由は多々あるだろうが、とにかく体は引き締めたい。
②うつ改善に効果があるのか検証してみたかったから。
トレーニングをすることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促されるため、鬱病の治療にも効果的と言われている筋トレ。
このタイミングを活かし（？）気分が晴れるのか実験してみることに。
そして今のところ、運動関連はすぐに挫折しがちな私がなんと、20日連続で1日30分以上のおうちトレーニングを継続できている（拍手）
今のところ、ダイエット効果はまだ現れず。
でも、確かに日を追うごとに気分は晴れて前向きになっている。
筋トレだけが理由とは思わないが、鬱屈した気分を取り払う一要素にはなっているとは思う。セロトニン万歳。
私が現在お世話になっているのは以下2つのYoutubeチャンネル。
おすすめなのでみなさまにもご紹介。
（１）タートルフィットネス
とにかく短時間で合理的な筋トレが紹介されている。
筋トレきらい！腹筋つらい！やめたい！とすぐに思ってしまう私のような人間でも、「30秒だけならしゃーなしやるか」となんとか続けられている。
神。
（２）オガトレ
ストレッチと音ゲー形式の部分筋トレがメインのチャンネル。
私が気に入っているのは音ゲーで足パカをしたり二の腕を鍛えるもの。
筋トレきらい！地味！つまらん！とすぐに思ってしまう私のような人間でも、「YOASOBIの曲にのって動くの楽しいししゃーなしやるか」となんとか続けられている。
神。
今のところダイエット効果は現れていないが、焦らずこつこつ続けていきたい。
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さて、今から筋トレ頑張ってきます！
今回も目を通して頂きありがとうございました。
Anna