コスパ最強の間接照明で夜のQOL爆上がり！
今日は夜の過ごし方について。
先日書いたこのnote。
その中で紹介した本（脳を最適化すれば能力は2倍になる）に、「寝る前は薄暗い部屋でリラックスするといい」的なことが書かれていた。
照明を落とした部屋で1～2時間過ごすと、眠りを誘うホルモン「メラトニン」が分泌しやすいのだとか。
私の寝る前の行動と言えば、眠くなるまでゲーム配信を見るかゲームをするかYouTubeを見る。
それも煌々と光を放つデカいテレビか、2画面のモニターでだ。
そんな強い光を受けてれば、眠気を誘うどころか目を覚ますことをしているわけで。
もちろん、部屋の電気を消したりして、できるだけ薄暗くした状態で見たりはしているけど。
そんなことしても無駄な努力だということは、わかってはいながら。笑
眠くなるまで見るから、そのままテレビをつけっぱなしにして寝ちゃうこともしばしばあるわけで。
それじゃあ、例え眠れても良い睡眠をとれているわけないだろーーー！
ということで、今回は試しに寝る前の時間を改めてみようと思ったわけです。
しかし、モチベーションというものが必要ですよね。
寝る前の1時間だけとは言え、大好きなゲーム配信を見ないように夜を過ごすわけですから！
それ相当のモチベが必要なわけですよ。はい。
そこで、気分よく夜の時間を過ごすために、まずは雰囲気が必要だ！
と思いまして。
買いました。間接照明。
本にも、間接照明を点けた部屋でゆったり過ごすのがいいって書いてあったし！
雰囲気は大事だもの。
だからって、オシャレな間接照明ってのはそこそこ値段がするわけで。
できれば卓上に置けるくらいのサイズがいいなーって思って、ニトリやらイケアのサイトで見てたんだけど、どれもパッとせず。
んで、最終的にAmazonで探してたんだけど
安いのは耐久性とか不安なものが多くて、なんだかなーって思ってたところに颯爽と現れたタッチライト。
木目調のデザインで、見た目はグッ！
しかも値段がくっそ安い。
あげく、レビューも900件以上あるのに★4.5ときた！
いや、ちょっとまて。
この値段でこの高評価に騙されてはいけないのがAmazonだ。
しっかりとサクラチェッカーで確認も忘れずに。
どうせこれもサクラレビューだらけなんだろ……
って思ったら、なんと危険度0％！！
えーー買いやん。
と、即ポチっちゃった！
みてみてーかわいくない？？
3段階も明るさ調整できて、1,236円（2024年9月末時点）とかいうどうかしてる値段。笑
レビュー見てもほんと高評価が多くて、この見た目でこの値段マジか。
デスクの上とかサイドテーブルにちょうどいいサイズ感なのも嬉しい。
デメリットとしては、取り換えできないタイプのLEDライトだから、電気が切れたらまるごと捨てなきゃいけないってことくらいかな。
でも高さが23cmで小ぶりだから、大型ゴミじゃなくて燃えないゴミの日に出せる！ってところまで考えて買った。笑
電池式じゃないからコンセントに差して使うタイプ。
上部のところをタッチするだけでオン・オフできるよー。
笠の部分はプラスチック。
LEDだから触っても熱くないから火傷の心配はなし！
1000円ちょっとだから失敗してもいっかーなんて思ってたけど、マジ買ってよかったアイテムになった。
友達にも「いいよこれ！」って押し売りしてるところです。笑
小さいけど、一番明るいやつにすれば全然部屋の明かりでいける。
なんなら、最近は電気つけないで二番目の明るさでずっと過ごしちゃってるもん。
寝る前は一番薄暗いやつにしてる。
それでテレビはつけないで、iPadで寝る前のヨガとかして、本の通りになるべくリラックスして過ごすようにたわけです。
そしたら最近は、ほんと寝ようと目をつぶったら5分くらいで眠れるようになったんだよ！
脳が「そろそろ寝るんですねー」って準備してるような感じあるもんね（ほんとかよ）
とくに寝る前困ってないよって言う人も、なんか間接照明欲しいなって人も、夜の時間を優雅に過ごしたいなって人も、コスパよく丁寧な暮らしみたいなことしたいなって人にもオススメです！
これで夜のQOL爆上げしてぐっすり快眠目指そう
いいなと思ったら応援しよう！
