「脂肪が激やせ」海の宝石"フコキサンチン"　"1.2万歩"ウォーキング

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　令和5年1月11日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温12℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動の"スクワットと腕立て伏せ"を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、昼すぎに、淀江漁港から淀江インターの高架の歩道をテクテク歩き、白鳳高校まで。
　あとは、ゆめ温泉で、アルカリ温泉水をゴクンゴクン飲んだ後、階段を上って向山古墳の丘に登り、向かい側の伯備・古代の丘公園の前の道路におりて、山陰道➡ラピスパ温泉➡宇田川をわたり、丸合スーパー淀江店で炭酸飲料、トコロテンなどを購入の"1.1万歩"ウォーキング でした。

　宇田川の河口には、ウミネコ40数羽、ハト20数羽、カルガモ11羽、オオバン2羽、トンビ1羽が待っていて、エサやりしました。

　 今日も、沖合は曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

「脂肪が激やせ」海の宝石"フコキサンチン"

　ダイエット(痩せる)にもいろいろな手法があります。
　中でも、画期的なメタボな私たちのぽっこりお腹の脂肪細胞をグ～ンと小さくして、お腹をスリムにさせる方法が大人気。

　脂肪細胞には3種類あります。
①白色脂肪
　アブラ(カロリー)をため込み、メタボになるとガンや病気、認知症などの原因となります。
②褐色脂肪
　自身が発熱して、足らなければ白色脂肪を燃焼させて、脂肪細胞は小さくなります。
　高齢化とともに、急激に減少します。
③ベージュ脂肪
　白色脂肪が変化して、褐色脂肪の効果をもつようになった脂肪細胞です。

　このダイエットに有利な褐色脂肪やベージュ脂肪ですが、
海藻(褐藻類)に含まれる「フコキサンチン」という成分が大注目中。

　乾燥した状態で海藻1gに含まれるフコキサンチンの量
■熱処理したアカモク　3.7mg
■ひじき　1.8mg　
■わかめ　0.7mg
□昆布やわかめ　0.16～0.17mg
　私はいつも昆布を食べています(フコイダインなどの摂取)が、フコキサンチン摂取には効果薄(汗)ですね。

　この「フコキサンチン」が、白色脂肪をベージュ脂肪に転換させる触媒のような働きをすることが判明。
　つまり、日々の適量の「フコキサンチン」摂取で、お腹がみるみるスリムになるというわけですね(汗)。

　ダイエットには完全に成功したトリ仙人ですが、胃下垂によるぽっこりお腹に悩まされています。
　今後は昆布(とろろ昆布)の代わりに、ひじきor熱処理したアカモク　に変更するつもりです。

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