食事量を減らさない「カロリー制限」

　私の健康オタク生活の始まりは、総合病院の定期健診での
　　「糖尿病と高脂血症の宣告」

　体型面で「トドみたい」と言われていた(汗)ので、不健康の予感はあったのですが、糖尿病という病名を初めて知り・・
　そういえば、会社員時代の若い同僚が、「糖尿病の悪化で両足切断」。その後一人暮らしの家で「餓死」という(汗)悲惨な記憶がよみがえり(ゾー)。

　その恐怖から動きは早く、ネットでググリまくって
①食事のカロリー制限と方法
②運動によるカロリー消費と方法
③筋肉づくり(基礎代謝の大幅アップ)と方法
　を追及してメニューを組み立てました。