「冷水シャワー」でチョー健康に!
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有料マガジン 価格1,800円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
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この猛暑続きと、電気代＆ガス代節約(汗)で、昼間に数回、「冷水シャワー」をあびています。
すっきりするだけでなく、30分ほどは涼しさが持続。
なんと、その「冷水シャワー」に驚愕の健康効果が判明。
あの「アイスマン」ことヴィム・ホフ氏の「冷水シャワー」と呼吸法はチョー人気になりましたね。
私の場合は、ここ数年の冬季の長袖シャツでの外出で、褐色脂肪細胞の活性化と、白色脂肪細胞のベージュ脂肪化に取り組んできました。
ダイエットにはかなりの効果があります。
今では、厳冬期の降雪時でも長袖シャツだけで平気になりました。
そんな発熱体質の私ですが、夏季の暑さで、褐色脂肪細胞は不活発になり、ベージュ脂肪は減少。
そんな苦境を救ったのが「冷水シャワー」というわけですね。
「冷水シャワー」の効果としては
①血管収縮による全身の炎症の鎮静化と疲労解消
特に、スポーツ選手などは、運動後にアイスバスや冷水シャワーでリカバリーしています。
②痛みを和らげる
③メンタルヘルス
うつやストレスを改善
④免疫力のアップ
⑤美肌
ただし、疾患によっては、冷水シャワーは危険な事もあり、高血圧の人などは要注意ですね。
褐色脂肪細胞の活性化と、白色脂肪細胞のベージュ脂肪化には、「寒冷刺激」以外では、フコキサンチン(海藻)の摂取も有効です。
私は数つまみずつですが、日々、とろろ昆布を摂取しています。
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