糖質制限ダイエットにサヨナラ

「カロリー制限にお別れ / 食材の選別だけの簡単ダイエット」という健康ダイエットの電子書籍が執筆完了し、ネットに公開アップしました。

　カロリー制限は全くなく、好きに食べていますが、体重は理想体重で、体脂肪率は18%と低く、「本当はもっと太りたい」というのが本音ですが(汗)

　「食材の選別だけの簡単ダイエット」では、午後の1食目までで必要な栄養はほぼ完全摂取。付録となるそのあとの夕食や果物、オヤツは好きなモノ
を食べています。でも満腹感が強く、夕食からは小食ですね。

　今は、100歳でピンピンコロリ　を目標に
　「楽で簡単で、短時間で安価な健康長寿法」を目指して日々改善中。、
　ほぼ満足のゆく領域には到達していて
　　①必須の健康食材　と　食べてはいけない食材の徹底
　　②きわめて短時間の強化ウォーキングと10回程度の特殊スクワット
　で、健康長寿の基本は確保ずみです。

　さらに、人間の三大死因「ガン、血液ドロドロ、呼吸障害」のガン対策のため
　　★食材の選択やプチ断食の手法で制ガン対策にも取り組み中。
　ちなみに、呼吸障害を防ぐには「禁煙(副流煙)」一択ですね。

⇒　◆高免疫力(整腸)でガン、メタボ、病気・撃退し健康長寿