「睡眠不足」対策実施へ　"5千歩"ウォーキング　貯水池へ

　令和3年6月25日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れのち曇り　気温26℃(夏日)。

　昨夜も、寝つきが悪く、熟睡開始が朝の6時から(汗～)

　左足のカカトの軽い鈍痛による、全身炎症のせいなのか、室温上昇でムシムシしての睡眠不良なのか不明です。

　あまりにも睡眠不良が続くので
「寝つきの悪さと睡眠の浅さ」解消の　"ストレッチやマッサージ"で対策開始

①眠る前の30秒ルーティーン

②睡眠を深くする頭のマッサージ

➡　「寝つきの悪さと睡眠の浅さ」　"ストレッチ"で対策開始

　昼すぎに、淀江海岸から、淀江小学校手前の踏切横にある貯水池へ、鯉へのエサやりに出動。
　左足のカカトの鈍痛はきえてましたが、国道9号線の横断時に、走ってしまい、カカトに鈍痛発生(汗)

　貯水池では、水面に油が浮き、大きな白い鯉が死んで浮いてました。
この暑さで、水が循環しないのが原因ですね。
　あとの3匹も風前の灯です。

　対策は一つ、横の湧水から貯水池への小さな配管を通して、湧水の水を少し流してやること。
　そのためには、湧水の水路の水面から、10cmほど上にある小さな配管まで、湧水の水面を上げてやることです。
　ただし、板が1枚必要で・・
　このコースの歩数は"5千歩"で、ウォーキングは、この1回だけでした。

　午後3時からの宇田川河口でのエサやり。
ウミネコは15羽、ハトは25羽、トンビは1羽。
川鵜の姿はナシです。

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