それって、一生続けられるダイエットなの?

　私(68歳)の場合は、もう「健康長寿ダイエット」の頂点近くに到達したのかもという境地です(汗)

腸内フローラ(整腸・快便)の改善が一番大切

　ということがわかり、腸内フローラ(整腸・快便)の改善に的を絞り、詳細な対策を立案。
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①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」

②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」

③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!

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　おかげで、1年後には腸内フローラ(整腸・快便)は大きく改善し、体温アップと血液サラサラ効果で免疫力も大幅アップ。
　いまでは、風邪やインフル(新型コロナも)に感染することはなくなり、発熱そのものがなくなりました。

　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"　余命０でも15年

　⑥　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法

　しかし、世間で大人気の「ダイエット」の数々は、健康には無頓着で、ただ短に「痩せればイイ」という方法がほとんど。
　その結果、ガンや動脈硬化(心筋梗塞、脳梗塞など)になり、さらに痩せるという、一生は続けられないダイエット方法ばかり?

　たとえば「糖質制限ダイエット(低炭水化物ダイエットも)」では、
①脂っこい肉食で、血液が酸性化しドロドロ。
　動脈硬化から脳梗塞や心筋梗塞を誘発し、ガンが猛繁殖(汗)
②常時、糖質が不足するため、脳の活動が低下し眠気が頻発。
　慢性的な糖分(ブドウ糖エネルギー)不足を補うために筋肉や骨、脂肪を分解してブドウ糖を作り出して脳へ送りますが、この時に大量の水分を消費して体重が減少。そのため、血液はドロドロに。
③筋力が衰え(内臓なども)、骨粗しょう症になりやすい。

　また、炭水化物の摂取が「少な過ぎ＆多過ぎ」は"短命"
　「炭水化物の摂取量と寿命」の関係ですが
■炭水化物の摂取量が少ないと　「短命」
　炭水化物摂取割合が40%未満は短命
■炭水化物の摂取量が多すぎると「短命」
　炭水化物摂取割合が70%を超えると短命
そして、炭水化物の摂取割合が５０～５５％が最も長寿。

　この糖質制限ダイエットの犠牲?になった可能性が第一人者の桐山秀樹氏。「3カ月で15kg減量」で人気のダイエッターに。
　ところが糖質ダイエット5年目に突然の急死。61歳という若さの突然死でした。

　＜糖質制限ダイエット?で亡くなった有名人　敬称略＞
桐山秀樹(61)　心筋梗塞
今井洋介(31)　心筋梗塞　「写真家、ミュージシャン」
飯野賢治(41)　心臓まひ　「有名ゲームクリエーター」
宮本美智子(51)　多臓器不全　「世にも美しいダイエット」
マッスル北村(39)　心不全
アトキンス(72)　転倒死　「糖質制限ダイエット提唱者」　死亡時は117kg
鳩山邦夫(67)　十二指腸潰瘍　「有名政治家」

　どうしても"糖質制限ダイエット"がやりたいのであれば、2カ月未満の短期間で終わらせるべきですね。2カ月未満でも減量効果は充分得られます。

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」