首の痛み(寝違い)や肩こりが 1分でスッキリ!

　肩こりには縁がないというか"無視"してた私。ところが先日、"突然の肩こり寝違いの激痛から、めまいぼっ発"で、あわてて肩こり&寝違い退治開始。

　私の場合ネットのPC仕事でのストレートネックや不自然な姿勢での寝落ち。最近始めた短時間の筋トレなどいろんな悪影響が重なったものと思われます。

　肩こりの五大原因は
①寝違いなどによる脇の神経圧迫
②眼精疲労(スマホ、PC、テレビの見すぎ)
③姿勢の悪さ(猫背、ストレートネックなど)
④ストレス過多
⑤ガンや内臓疾患

　今回は、いろんな原因による「しつこい"首こり、肩こり"」の解消方法です。
　まだ、少し鈍痛は残っていますが、かなり楽になったのでその方法をご紹介します。

　①3秒首こり解消法　(これがベストでした)　と、②"両手を組む・肩こり(寝違いも)1分解消法"がお勧めです。私は毎朝、予防もかねてこの二つを実施しています。

①3秒首こり解消法　(これがベストでした)
　コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。

　この3秒首こり解消法でわかったのですが、私の"しつこい首こり、肩こり"ぼっ発の原因は、寒気襲来による気温と気圧の急降下による右の「★十肩」の再発かもです(汗)

②"両手を組む・肩こり(寝違いも)1分解消法"
　どこでもできるこの"手を組む方法"を日々実行してますが、かなり快調です。

③"肩こり 10秒 解消法"
　動画をご紹介。

④首を左右にゆっくりと曲げるストレッチ
⑤うなじ首こりストレッチ

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