今日から15分　その後

10月の頭に載せたnote   今日から15分　その後ほぼ習慣付いて今なお続いている　

まず始めた頃と変わったのは、歩行中フリースを着込むようになったこと　夜風を涼しいと感じていたのはつい20日前で、この間に一気に季節が進んだ

それともうひとつ　2キロほど体重が落ちた　ちなみに食事の量もお菓子の量も減らしてはいない　

美味しいものはまるで我慢しないのがナターシャ流　新米が美味しすぎて2杯食べることもある

ただ夕飯後に歩いてるだけだ　その他運動は一切皆無　威張ることではないけど

それに伴う小さな嬉しいことが多々あるのでお伝えしたい

まず指と首が細くなった（気がする）　首はシャツを着たとき襟ぐりフィット感で実感する　前はちょっと息苦しさがあった

そして普通のTシャツが似合うようになった（気がする）　肩周りがすっきり見えてなんかおさまりが良い　

あとは動作全般軽くなった（気がする）　気持ちの億劫さも軽減した

ただ歩いただけでこの手応えと好循環　ダイエットしてたわけではないけど、明らかにいいことしかない

歩いているうちに思考もまとまってくるし、思いがけない閃きもある　　　　

夜空に瞬く星々の間を今日も歩いている