仕事のできる人になるために出勤前に汗をかく
こんにちは、あんでぃです。
今まで様々な習慣について語ってきました。
以下のマガジンでまとめているのでよろしかったらご覧ください。
そして、本日は出勤前の運動について。
出勤前、というか朝の時間帯に運動することについて、私の体験と感じたことを綴っていきます。
多動症のあんでぃ
私、あんでぃは走ることが結構好きです。
それはなぜか？
走ると心が落ち着くのです。
これは私の生まれ持っての資質なのか、
脳の仕組みなのかはよくわかりませんが、
私の頭の中では常におしゃべりが止まりません。
ずっと小さな頃からです。
常に何かを考えていて、しかも同時にいくつもの突拍子もないアイデアが浮かんでくる。
一言で言えば多動症。
これがいい方向に作用すれば、好奇心旺盛になんでも興味を持ちます。
それゆえに、企画会議などのブレストでは様々な視点から、多くのアイデアを出せるタイプだと自負しています。
また、特に興味を持ったものは、日夜問わずその情報に浸ることでスポンジのように吸収します。
過集中状態といいましょうか。
睡眠を削ってでも集中しちゃいます。
しかし、悪い方向に働くことも多々あります。
それは急に飽きてしまうこと…
学ぶにしても、ある程度全体像が見えたり、目標の達成が見えてくると、急に気持ちが萎えます。
ゴールが見えたからもういいや、となってしまうのです。
今まで取り組んできた副業も、目標の金額を稼げるようになると、すぐにやめてしまいました。（もったいない！）
学びがあり、成長の伸びしろを感じている間が楽しいタイプなんでしょうね。
また、常に頭の中はうるさく、目の前のことに集中できません。
その結果、注意散漫となり、ケアレスミスが多いです。
仕事では多くの人に迷惑をかけてしまいます。
改めてお詫び申し上げます。。。。
さて、そんなあんでぃが活路を見出したもの。
それが、朝の運動でした。
仕事が肉体的に負荷があるから
出勤前にジムで走るようになりました。
休みの日でもいいじゃん！
とか
出勤前で疲れないの？
と言われることもあります。
でも、いろいろ試した結果、出勤前に走ることが自分にとって正解だと気づきました。
なぜかというと、出勤前の方が仕事にいい影響がでたからです。
体力の衰えを感じ始めた
私は30歳のときから12年ほど旅館で働いています。
旅館業はサービス業の中でも肉体的負荷は高めだと思います。
特に私が働いている星野リゾートのサービスチームという働き方は、様々な業務をこなします。
30代前半までは気合でなんとなりました。
しかし歳を重ねるにつれ、身体的負荷が大きくなっていきました。
これは歳とともに加速度的に体力が衰えていったからでしょう。
疲れていると、
「めんどくさい」
「早く帰りたい」
とネガティブな思いが湧き起こってきます。
時には同僚に対しても苛立ったりしてしまいます。
自分、今、嫌なやつになってるな、と自覚をしながらも…
そこで、ジムに通うようになりました。
目的は疲れない身体を作り、気持ちよく、ご機嫌に仕事をするため。
初めは休みの日に運動していました。
しかし、シフト制であるが故、
連休になったり、
連勤が続いたり、
となかなか定期的に運動ができませんでした。
それに、多動症のあんでぃは休みの日にやりたいことが他にもたくさんあります。
そこで、いつもより早く起きて、出勤前に行くことに変えました。
そうすることで、あることに気づいたのです。
出勤前に運動した方が疲れないという衝撃の事実
出勤前に汗をかく程度の有酸素運動をします。
すると、その日の出勤中はなぜか機嫌がとてもいい。
同僚とのコミュニケーションもいつもより円滑に。
そして、
（体力的につらいなー）
と思っていた夜の締め作業の時間帯に、元気よく片付けができている自分がいました。
また、仕事も常に集中できている状態が続きます。
いつもは頭の中でしっちゃかめっちゃかおしゃべりが止まらないのに、運動した日は水を打ったように静かです。
不思議ですよね。
でも本当に気持ちよく1日の仕事を終えることができるんです。
運動の効果を実感してから、出勤前にジムに通うという習慣が確立しました。
出勤2時間前にジムに向かい、
1時間弱ジムで運動し、
職場へ出勤する
このルーティンを週2-3回程度続けることで、30代前半の頃のように仕事ができるように。
ちなみに、この話を同僚にしても、誰も興奮しません。
へー！
で終わってしまいます。
これは私みたいに頭の中がうるさい人じゃないと伝わらないのかな？って思ったりします。
ですので、noteで書くのもどうかなーと思っていました。
しかし、つい先日とある科学的根拠に出会いました。
どうやら朝の運動が体力だけでなく、メンタル面、そして頭の良さにも繋がっているようだったのです。
私が肌感で感じていたことが、実は科学的にしっかり根拠があったということです。
その効果とは、
・集中力がアップする
・記憶力が向上する
・脳の老化を食い止める
といったものです。
大学などで行われた科学的な調査の内容が驚きの結果でした…
その内容についてはまたの機会にご紹介したいと思います。
以上、本日も習慣化のあんでぃでした。
星野リゾートのサービスチームとは、マルチタスクをこなしつつ、商品を企画開発する仕組みのことです。
観光産業において、商品企画をすることについてもいずれ深掘りしていきます。