シェアリングネイチャー「ウェルネス」で心も体もリフレッシュ！
シェアリングネイチャー「ウェルネス」で心も体もリフレッシュ！
今朝、日本シェアリングネイチャー協会が主催する
オンラインイベント「まるしぇ」に参加しました。
いくつもの魅力的なプログラムの中から、
私は「ウェルネスはいかが？」というセッションを選び、
全国の仲間と楽しい時間を共有しました。
そもそも「ウェルネス」とは？
ウェルネスとは、自分の健康と幸福を大切にし、
人生の質を高めるための積極的な取り組みを指します。
現代の忙しい生活の中で、心身のバランスを整え、
より良い毎日を送るための方法として、注目されています。
自然を活かした簡単エクササイズ「自然とわたし」
今回のセッションでは、自然と心をつなげる
シンプルなエクササイズを体験しました。
方法はとても簡単です。ぜひあなたも試してみてください！
自分の心を惹きつける自然（樹木や石など）を見つけ、その前に座ります。
両手の力を抜き、手を膝の上に置きます。
自然の中で惹かれる現象や特徴を探します。
見つけるたびに、膝の上に置いた指を軽く押して数えます。
私は家のベランダでこのエクササイズを行いました。
特別な道具も時間も必要なく、
どこでも一人でできるのが魅力です。
日常生活に「ウェルネス」をプラス！
このエクササイズは、忙しい毎日の中で
ほっと一息つきたいときに最適です。
例えば…
・目の疲れを癒したいとき
・気分転換が必要なとき
・頭がパンパンになってしまったとき
窓を開けて新鮮な空気を吸い込み、
目の前の自然を感じるだけで、
心と体がすっきりします。
私が見つけたのは、ベランダで育てているハーブたち。
朝日を浴びてキラキラと輝く様子に感動しました。
「お日様に向かって精一杯生きている！」
そんな植物たちの姿から、命の力強さを感じました。
さあ、あなたも「ウェルネス」を始めてみませんか？
「ウェルネス」を日常に取り入れることで、
気持ちにメリハリが生まれ、毎日がもっと楽しくなります。
生産性が高まる効果も期待できますよ！
「やってみたいけど、どう始めたらいいか分からない…」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
一緒に楽しくウェルネスを取り入れていきましょう！
DMをお待ちしています。