瞑想も軽い気持ちで〜今ここの自分を大切にする時間として〜
こんばんは＾＾
昨日から始めた実践ワーク。
実践中のワーク （2022/02/14〜2022/02/28）
「なりたい自分である」ことを意識する。
自己卑下・自己否定を手放す。
5分瞑想
瞑想は数年前に始めたのですが、始めた当初は「瞑想しなきゃ！」「集中しなきゃ！」とガチガチになっていました💦
でも瞑想への過度な期待をやめて、「今ここに戻るリセットタイム」「ありのままの自分に戻るリラックスタイム」と考えると気楽にできるようになりました＾＾
私たちは日々、「明日のこと、昨日のこと、あの駅で、あの場所で・・・」と思考の中でも時間と空間を頻繁に行き来しています。
それは一つの素晴らしい能力ですが、時にストレスになることも・・・。
ですので、瞑想で一旦「今ここの自分」に気持ちを戻し、リセットしてあげる時間は自分を大切にする時間とも言えるのではないかなと思っています＾＾
さて、今日も寝る前に、少し瞑想タイムを取ろうと思います❤️
読んでいただいて、ありがとうございます＾＾
今参考にしている本です＾＾
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