ブルーベリーより効果的｜目疲れで困ってる人必見！
平成から令和に変わって今まで以上にPCやスマホなどディスプレイ機器に触れる機会が増えたかと思います。
今回の記事は下記に当てはまる方に是非読んでいただければと思います。
・オフィスワークなどのPC作業で目が疲れている
・目疲れがひどくなり偏頭痛がする
・目疲れ以外にも肩こり、首こりなどがある
・寝つきが悪く、目が覚めてしまう事もある
・起床時からすでに倦怠感がある
以上のような症状が出ている方に関しては、ディスプレイ機器によるブルーライトが影響している可能性が高いです。
この記事ではブルーライトによる身体への影響と少しでもブルーライトの負担を軽減するためのサプリメントのご紹介をいたします。
ブルーライトによる身体への影響
✅VDT症候群
VDT症候群（Visual Display Terminal Syndrome）とはPCやスマートフォンなどのディスプレイ機器を使用する事により身体的・精神的に生じる症状の事です。
VDT症候群の主な症状として、ドライアイ・視力低下・眼精疲労・頸肩腕症候群・食欲減退・イライラ・不安・うつなどがあります。
ブルーライトは目に影響するだけでなく、身体のあらゆる場所に症状が出てしまう事があり、時には精神的な症状が出る事もあります。
✅サーガディアンリズム障害
サーガディアンリズムとは別名、概日リズムと呼ばれ、簡単に言うと約24時間を測るための「体内時計」です。
サーガディアンリズムは通常、太陽に含まれるブルーライトにより昼夜区別をしています。
しかし、ディスプレイ機器の普及により昼夜関係なくブルーライトを曝露する事でサーガディアンリズムが崩れてしまい「夜なのに眠くならない」「朝なのに眠たい」と言った障害が現れます。
栄養摂取、体温調整、布団、枕などあらゆる生活面で気を使っているのに睡眠の質が悪い人はもしかするとサーガディアンリズム障害かもしれません。
アントシアニン
目に良いと言えばブルーベリーに含まれるアントシアニンとイメージされる方が多いと思いますが、アントシアニンは具体的に何が良いのか？
アントシアニンの主な特徴としては、血管障害などに働く抗酸化作用があり、眼精疲労改善などがあります。
そもそも眼精疲労はなぜ起きるのか？
眼精疲労はロドプシンという物質が不足する事が原因とされており、ロドプシンは合成されても短時間しか維持されないため、毎日の合成が必要となり、ロドプシン合成にはアントシアニンが必須です。
しかしアントシアニンが多く存在する紫色の食材は不足しがちです。
おそらくこの記事をお読みいただいてるあなたも「紫色の食材いつ食べたかな？」と記憶をかなり遡らせるのではないでしょうか。
そして毎日紫色の食材を食べていると言う方もロドプシン合成の量には達していない可能性が高いです。
１日に必要なアントシアニンの量は40〜90mgと言われており、ブルーベリーにすると約60〜300gと両手でも収まらない量になります。
食事から毎日アントシアニンを摂取する事は非常に困難なため、手軽に摂取できるサプリメントがお勧めです！
お勧めサプリメント
ここまでで、PC作業やスマホを見る事が多い方はアントシアニンが必須と言う事がお分かりいただけたかと思います。
そしてアントシアニンには紫色の食材、特にブルーベリーが必要となりますが、実はアントシアニンが最も多く含まれるとされる食材はブルーベリーではなくビルベリーなのです。
ビルベリーは一般的に販売されているブルーベリーの約３倍アントシアニンが含まれてると言われています。
なので、サプリメントを選ぶ時はできればビルベリーを濃縮しているサプリメントを選ぶのがお勧めです！
そして今回ご紹介するサプリメントは下記の１つだけです！
【お勧めポイント】
ビルベリーだけでなくルテインも摂取できる！
ルテインは元々体内に存在してますが、体内合成はできない成分なので加齢によりルテインの量は減少します。
ルテインの主な役割は、ブルーライトを防ぐフィルターの役割、白内障予防、加齢黄斑変性の予防などがあり眼にとって重要な役割を果たしています。
そして、このサプリメント約６ヶ月分入っているのにかなり安いです！
今までお金の掛からなかったサプリメントにお金をかけるのは気が引けますが、こちらのサプリメントは約６ヶ月分をお試しの様な価格で購入できるので初めて購入される方には超お勧め商品です！
悩んでる方は一度お試しに購入しても良いかもしれないですね！