ひとつずつ、たしかめながら。

推しマッチョが「毎日飲みつづけていたサプリを、3ヵ月間やめてみた」動画をあげていた。結果、ガクッと体調が悪くなったわけではないが、ちょっとした不調が増えた気がするといっていた。

なにかを変えたいと思ったとき、ついいっぺんに2つ3つの行動を足したり引いたりしたくなる。けれども、それだとどれが自分にどんな影響を与えているか、効果がわかりにくいよな。

わたしも、どっちが先だったか忘れたけれど、サプリの摂取と散歩を似たような時期に始めたから、どっちがどう自分に効いているのかよくわからない。
散歩に関しては気分のリフレッシュ効果なら実感している。でも免疫力アップやお通じの改善といった、気分のリフレッシュ以外の効果は正直わからない。
もしも自分の免疫力が上がっているとしたら、散歩とサプリのどちらが大きく寄与しているのか。知りたければどちらかやめてみるしかない。しかし今はどちらかやめてみようとも思わないから、たしかめようもない。

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最近のわたしは睡眠について悩みを抱えているが、たぶん、改善策はたくさんある。ぱっと思い浮かぶだけでも5つはあげられる。運動して体を適度に疲労させること、寝る前のお酒を控えること、明るい時間に太陽光を浴びること、寝る1時間ぐらい前からスマホを触らないこと、睡眠に効果のあるサプリの摂取。ほらね。
このうち、たとえば昼間にジムまで歩いていって筋トレしてくれば、「適度な運動」と「太陽光を浴びる」はクリアできてしまう。サプリだってすでに毎日別の種類を摂取しているから、ドラッグストアで買ってくれば難なく習慣化できるだろう。そうするといっぺんに3つの改善策を試せてしまうわけだ。

「思い立ったが吉日！今すぐ！明日から」と逸りがちなわたしだから、ちょっとでも効き目のありそうなことを3つも始められるならすごくお得な気分になる。
でも「どれが効くのか」を知りたいなら、得策ではないことになる。サプリに関してはとくに、ほかとは分けて始めるべきだろう。買ってきて摂取しはじめても効果がわからないのでは、もしかしたらお金の無駄になるかもしれない。

時間はかかるかもしれないけれど、ひとつずつやっていこう。
ひとつずつ、ちょっとずつ。

今日も読んでくれてありがとうございます。
あなたが今試していることはなんですか？