【エッセイ】私のストレス対処法リスト

　皆さんは、ストレスが溜まっていると感じたとき、どのように対処しているだろうか。今回は、私のストレス対処法をこの記事にまとめてみようと思う。また、最近大学の先輩や友人に色々と悩みを相談した際に提案してもらったストレス解消法も列挙していこうと思う。

　ー私のストレス対処法ー
　①音楽を聴く
　やはり、何といっても音楽の力は偉大だ。推しのアーティストの曲やヒーリングミュージック、ジャズピアノBGMなど色々聴くが、気分もアガるし、リラックスできる。この方法を試している方も多いのではないだろうか。

　②歌う
　先程の音楽鑑賞とほとんど変わらないのだが、歌ってスッキリするのも方法の1つ。そしてこれがまた、結構効くのだ。ただ、私の場合、何せ声がデカいため近所迷惑にならないように注意が必要。もう、なんならカラオケに行きましょう ということですね、はい。

　ー先輩＆友人から提案されたストレス対処法ー
　①信頼できる人に相談＆愚痴を吐いてスッキリする
　これ、本当に大事。信頼する人に悩みを聞いてもらうと、やっぱり心の中が落ち着くし、アドバイスもいただけるから、本当に良い。相談相手の年齢にもよるけど、年上の場合、客観的な目線で助言を言ってもらえることもあると思う。

　②心の中で考えていることを日記やＷordなどに殴り書いてスッキリする
　こちらも、めちゃめちゃ良い対処法。人に言えないような悩みやネガティブ感情も、紙媒体やPC上でなら存分に吐き出せる。私は10歳の頃から現在まで日記をつけているのだが、あまり正直な負の感情を書き綴ってこなかった。ぜひともこれを実践して、セルフコントロールを図りたい。

　生活を送る上で、ストレスとは切っても切れない。しかし、そんな中でも自分に合ったストレス発散法、対処法を実践してQOL(Quality Of Life)を上げていきたい。