ウツと上手く暮らす方法 〜溜めないこと
PMDDを機にウツが慢性化してきた気がしている。
抗うつ薬の副作用か、基本的には毎朝頭がずーんと重いんだけど、身体的に重いだけの場合もあれば、気持ちもどんよりと引っ張られてしまう場合と2パターンある。今朝は身体面だけの日だったから、動く意欲みたいなものはなんとか残っていた。重い腰を上げて、簡単な掃除と洗い物をしたら、入浴して、ストレッチまでしたくなって、するすると行動がつながった。
わたしの場合、仕事や勉強などの場面でもはじめの一歩を踏み出すまでにえらく時間がかかって、いざ