第1回 Ambition 休日練習会(出入り自由、当日参加OK)
1月中頃になり、本格的にマラソンシーズン開幕！！！
マラソン開幕前にスピードの刺激足りてますか？
Workout
今回の練習会は自由に走れます！！
3000mタイムトライアル
21㎞走
本数を飛ばしてレペテーション
” 好きなように走れる練習会 "です！！！
※レペテーション：全力走と完全休養を繰り返すトレーニング
Menu
3000m×7インターバル リカバリー400m walk
13’30 (9:30start)
12’00 (9:47start)
11’30 (10:03start)
11’00 (10:19start)
10’30 (10:34start)
10’00 (10:49start)
9’45 (11:05start)
当日参加OK、出入り自由で全ペースにぺーサーがつきます！！！
なお、練習会の前に"スピードが出やすくなる動きづくり"を行います！
Detail
日時：2/12(日) AM 9:30スタート
(動きづくりは9:00から行います)
8:50 集合
9:00‐9:20 ドリル
9:30 スタート
場所：代々木公園 噴水広場前
参加費：1000円
※スピードが出やすくなる動きづくり 500円
※ 荷物はスタッフが見ておりますが、貴重品の管理などは個々で徹底お願いいたします。
集合場所 地図
Contact …
自信を持ってマラソンを走れるようにサポートします！！
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