美味しいものを食べながらダイエットはできるの？

こんにちは、ダイエットインストラクターのあまたつです!

今回のテーマはダイエットに興味のある方から投げかけられた質問です。結論から言うとできます!

ダイエットと聞くとご飯を食べずにサラダだけで過ごし空腹を耐えるといったイメージを持つ人も少ないはずです。

ダイエットで美味しいもので痩せていくには料理のスキルが大切になります。

インスタグラムでダイエットレシピは溢れていますし筋トレも充実しています。
実際に僕の職場の方にこれぞうというインスタグラマーを紹介してオートミールの料理を作り始めたこともありました。

また料理ができなくても、あさげの味噌汁やサバ缶、冷凍の薄皮のからあげなど食べることができます。

最近はセブンイレブンでもダイエットに合った商品は豊富です。僕のオススメはこちらです。ローストチキン&エッグです

たんぱく質も26.2g取れますし糖質も少なめでオススメです。

では外食にいきます。
サラリーマンの多くは飲み会とかに行かれる方は多いと思います。ダイエット中なら枝豆や冷奴、焼き鳥もも塩や厚焼き玉子とか食べるといいでしょう。お酒ならハイボールなども飲みすぎなければ大丈夫です。

ご飯類を食べないならしゃぶしゃぶや焼肉に行くのもいいですし意外と美味しいものに囲まれてダイエットをしていました。

糖質を気にしながら食べていけば美味しいものを食べながら痩せることは可能です。

しかし注意点があるなら揚げ物は避けたほうがいいです。カロリーオーバーで衣のついたからあげは特に脂質過多になりがちです。

そのあたりを注意して食べるとダイエットできるかと思います。

ぜひ色々自分に合った食べ物を見つけてみてくださいね