精神科の通院をしてきたよ。(2024/10/14)

こんにちは。
現在、大学3年生の天音。と申します。
2024年に入ってからうつを経験、その際ADHDとASDの傾向が強いことが原因であることが判明しました。
私の自己紹介は以前、記事にまとめているので、興味がある方はぜひ読んでいただければ嬉しいです。こんにちは。
最近はかなり元気な天音です。

前回の通院から3週間。
本日は精神科の通院日だったので、そこで話した内容を記録してみようと思います。

前回の通院の記録はこちら↓

なんと3週間連続祝日。
先生にそれを申し訳ないというと、全然大丈夫ですよーと言われました。

ちなみに3週間後の次回の予約も祝日。
いやどんだけ祝日多いの？！

逆にここまで綺麗に3週間おきに祝日になっているのは国の優しさ？？？

というのは置いといて、

本題に移ろうと思います。

話したこと

• 9月中は反芻思考が続き、自分の中でちょっと苦しかったけど、今月入ってからは心身ともにかなり元気に過ごせた。
  
  →日常の中での嫌なことが減ったということですかね？
  
  →No。というよりかは何か忘れ物したり、予定すっぽかすなどやらかしたり、何かあっても、"しょうがない、まぁいっか"と思える日が多くなった。
  
  →まぁいっかと考えられるようになった理由として思い浮かぶものはありますか？
  
  →分からない。朝起きた時の気分...？
  
  

• 少し前までは早起きが得意だったが、最近はだんだん遅寝遅起きになってきて、少し心配。
  
  →遅寝遅起きになってしまう原因として思い浮かぶことはありますか？
  
  →ある。アルバイトでラストのコマまで入ると、帰りが23時ごろになってしまうこと。
  また、最近日の出の時刻が遅くなってきたことも関係しているかもしれないと考えている。
  
  →23時帰りだと確かに寝るのが遅くなってしまいますね。
  できればもう少し早く帰って、24時までには寝付けるように頑張りたいところ。
  そこはバイト先の上司と相談してみた方がいいかもしれないです。

要約するとこんな感じです。

今回お話ししたのは主に2つ。
体調の報告と、睡眠の調整の相談です。

体調については、元気です！と言ったら少し表情が固くなった気がしたのがひとつ気になる点ではありますが、
頑張ればきっと鬱転しないと信じて生活しようと今のところ思っています。

これで年内にやる気0期間に突入していたら悲しくはありますが。

また、今日の主治医はあまり体調が良くなさそうで、話しながら少し心配になりました。

最近はブタクサの花粉がすごくて、私や周りの友達も花粉でやられているところはよく見かけてはいますが、花粉症だとしても辛そう。

私は薬を飲んでかつマスクをして、目薬常備しているので、よっぽどのことがない限りものすごいことにはならないのですが、何も対策しなかったらアレルギーも厳しい季節になってきましたね...

マスク必須。

遅寝遅起きに関しては、次回までにしっかりとバイト先の上司に相談して、睡眠を整えられるように頑張りたいと思います。

次回の予約ははいつもと時間が違うので、間違わないように気をつけなければ。

お読みいただきありがとうございます。

ではまた。