うつ定期便以外の鬱😱

　こんにちは☀️

うつ定期便と称して、うつがくる期間は大人しくしているのですが、定期便以外の期間に現れるうつについて😱

あれ〜〜うつぬけたと思っていたのに…
うつきた…
そんなことが先日ありました。

それでもありがたいことに、うつ定期便の時の強めの鬱とはちがい、思考がまだ動くタイプの鬱でした！

思考が動いてくれて、体も動かせたので軽い運動を室内でしたり。
外へ出られるほどの元気はなかったため室内でできることをして慌てずに過ごすように工夫しました。

鬱が何度もくると心身ともにしんどいですよね。

乗り越え方を都度模索して、お医者さんにも相談しながらまた進んでいきます。

みなさんは鬱期間はどんなふうに過ごしていますか？