自分の中心を意識する

ここ数年、脚のむくみがひどく、 着圧ソックスを履いて寝ないと、次の日の朝まで脚が重いくらい…。 ふと思って脚のむくみに効くツボを調べて押してみたところ、 次の日から大分改善されました！ こちら↓ （冷えもあるので、それも改善していかないとです…） 3次元の体って、あまり使い方も知らず生きているので 特に年齢を重ねてくると、無理がきかなくなって、不調が出てくるなと感じます。 特に私は脚のむくみや、姿勢の悪さから来る肩こりに長年悩まされてきました。 今日ふと「自分の中

今お辛い方へ

毎日いろんなことが起きて、疲れてしまいますね。 でももし、辛い感情が出てきても、それは癒されるために出てきています。 今あるものがネガティブな感情に感じられたとしても、それがあるから癒しが得られるのです。 モヤモヤしているときは、「そうか私つらいんだ」「嫌なんだ」と気づいて 「そりゃそうだよね」と、自分に共感してあげてくださいね。 そうすることで、ふっと心が軽くなることがあるはずです。 そうしたら、ふぅぅっと、ロウソクの火を消すように長めに息を吐いてみてください。

なんか、自分の周りのいろんな人が、合わなくなってきてしまっているなぁと感じる。やってあげれば喜ばれるけど、私にリターンがあんまり無くなってきている気がする。アップグレード中なのかもしれないけど、そろそろ何か新しいものを見つけないと、私が空っぽになりそう。

焦るときほど、ゆるふわスタンス

最近あれこれ不安すぎて 時間を無駄にしたくなくて 情報を取り逃したくなくて 自分に課し過ぎてたなぁと、 体に無理がきて気づく。 今はまだ必要のないものも、 あれもこれもと準備しようとして 変に力が入ってしまってたっぽい。 たぶんだけど、 周りの人もそんなに私に期待してない（良い意味で）。 水に浮かぶときみたいに、 体の力を抜いて、手放してみたら 不思議と、時間と心に余裕ができた。 あとは、温かいものを食べて ふわふわの手ざわりの毛布にくるまって ぼーっとする時間を作る

不安に流されそうになったとき、思い出すべきこと

なんとなく世の中の不安定な空気を感じて 自分に何かが足りないような気がして ぐるぐる考えてみたり、あれこれ情報収集して 何かしなきゃいけなさそうだけど 私って何したらいいんだっけ？と ますます出口が見えなくなってた。 でもこういうときは、本当は自分の中に答えがあるのに それを忘れてるだけなんだなということに気づいた。 まずはTVやスマホ、情報から一旦距離をとって できるだけあらゆる義務感を忘れて とにかく感覚に集中する。 五感を使って感じることに集中すれば 不思議と気

今年の目標は「自分でhappy・lucky・funをつくる☆」「自分を満たして周囲に与えられる人になる☆」です！

私の人生に起こることは、いつだって私の心が決める

自分の飽きっぽさに呆れる笑 新しくて面白い！て思ったことでも、 浅くなんとなく理解しただけで、すぐつまんなくなってしまう。 とは言え、新しいことばかりでも疲れてしまうのだけど。 慣れてきたのだと前向きにとらえよう。

ミラキュラスシーズン4 ep.100 Ephemeral 考察（ネタバレ含む）

ミラキュラスシーズン4、 日本でもかなり早く展開されるようになって 盛り上がってきておりますが、 先が気になりすぎて いつも海外のspoilerを見てしまうのです…。 そして先日公開された ミラキュラス エピソード100 Ephemeral（エフィメラル）が 全体を通して衝撃的すぎて 文字に起こしたくなってしまいました。 まずシーズン4全体を通して 毎話衝撃がすごいのですが 一つテーマになっているのが 「正体バレ(reveal)」です。 え、そんなに？てくらい 正体

ミラキュラス　レディバグ＆シャノワール　好きなエピソード10（シーズン1～3）

10月10日（テントウムシの日）にちなんだミラキュラスデーの #ミラキュラスおすすめ に参加したく！ 日本で放送されている全70超のエピソードから好きなエピソードを10個選んでみました！ その前に、まずはミラキュラスを全く見たことないけど 手っ取り早く話の流れを知りたい人におすすめのエピソード。 0.まずこれを見よう ・「レディバグとシャノワール」、「ストーンハート」（シーズン1） ミラキュラスは基本1話完結のストーリーなのですが この2話は続き物になっていて、 レディバ

無痛分娩当日！痛みや副作用は？

前回の続きです。 無痛分娩当日の流れ※以下は当日した走り書きに少し加筆したものです 7:30　入院（着替え、血圧測定、説明）、内診（子宮口2.5㎝） 8:20　陣痛促進剤開始 8:50　陣痛促進剤増量 9:10　麻酔科の先生の説明 9:20　陣痛促進剤増量、LDR室に移動して麻酔準備 9:30　麻酔（脊髄くも膜下麻酔）開始 局所麻酔の針を刺す時が痛いと言われることがあるが、 陣痛の痛みを経験している身からすると蚊に刺される程度の痛み。 局所麻酔後、麻酔の管を入れているときは

無痛分娩しよう！と決めるまで

もう1年以上前のことになるが 私は第二子を無痛分娩で出産した。 第一子は自然分娩で出産した私が なぜ無痛で産むことを決めたのか また無痛分娩のメリット・デメリットについて記載したい。 第一子の出産（自然分娩）まず前提として 私の第一子の出産がどんな様子だったか簡単に書くと 「分娩所要時間18時間」 「弛緩出血あり、出血量多量」 であった。 こう書くと、恐ろしい大変な難産だったように見えるかもしれないが まず初産婦だと分娩所要時間（陣痛が始まってから赤ちゃんが出てくるまでに