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soikick
自分の中心を意識する
ここ数年、脚のむくみがひどく、
着圧ソックスを履いて寝ないと、次の日の朝まで脚が重いくらい…。
ふと思って脚のむくみに効くツボを調べて押してみたところ、
次の日から大分改善されました！
こちら↓
（冷えもあるので、それも改善していかないとです…）
3次元の体って、あまり使い方も知らず生きているので
特に年齢を重ねてくると、無理がきかなくなって、不調が出てくるなと感じます。
特に私は脚のむくみや、姿勢の悪さから来る肩こりに長年悩まされてきました。
今日ふと「自分の中心を意識する」というメッセージが浮かんできて
体の中心、上半身と下半身をつなぐ下腹部に力を入れる（引き締める）ように意識してみました。
座っているときも立っているときも、下腹部を意識すると、
自然と姿勢もよくなり、外重心になって重かった体も
軽くなって動きやすくなります。
ついつい無理しがちですが、日頃から自分の体を労り、
長い人生を健やかに過ごしていきたいですね。
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