糖尿病ってこんな悪いことも！？
前回は、糖尿病の本体である、動脈硬化について説明させていただきましたが、その主たる合併症が
糖尿病性網膜症：見えにくくなります。⇒失明も
糖尿病性腎症：透析されているかたのほとんどがこの病気です。
糖尿病性神経障害：手足がなんとなく痺れます。痛みにも鈍感になるため酷いことになっていても気づきません。（切断症例では、気づかなかった場合が多い）
です。
ここで質問です。どちらが認知症になりやすい食事でしょうか？
① お寿司・煮物・うどんなどの和食
② ハンバーガー・フライドチキンなどの洋食
答えは①です。
和食は健康的だとよく言われますが、同じカロリーを摂取したとき、和食の方が糖質が多いです。
この糖質を摂取⇒血糖値が上昇
以前から、アルツハイマー病の原因と言われ、認知症の進行に関与しているといわれているのが、βアミロイドというものです。βアミロイドは簡単に言えば、脳の老廃物で、それを掃除分解してくれているのが、インスリン分解酵素というものです。血糖値の上昇とともにインスリンが血中に増えると、脳から全身へ運ばれていき、脳の掃除をしなくなります。結果、脳には老廃物が蓄積し、認知症が進行するという流れです。
糖尿病って認知症にもなりやすくなる
ってことです。
まずは、予防から頑張りましょう！！食欲ってなかなかおさえられません。なので、
食後2時間くらいで、少しの運動を！
では、また。