4/9 腰痛対策として腹筋ローラーを始めた／地味なトレーニングを積み上げた先に

■腰痛対策として腹筋ローラーを始めた

日常生活でも辛かった状況は脱したものの、ライドの際には必ず腰痛が発症し続けている。去年成功した打開策は通じず、あれこれポジションを変えても効果はいまいち。何か他の対策をやらなければと考えて、腹筋ローラーで体幹を鍛えてみることにした。

先月だったか、マツケンさんのブログで腹筋ローラーを始めてから腰痛知らず、みないな記載があったことと、井上さんも取り入れていて腰痛のキーワードを聞いたことがない、これは効果があるのかもと思ったのがきっかけ。

導入したのはコレ。安い、評価が高い、評価が多い、というところをポイントに選んでみた。

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

試しに立った状態からやってみたら、微塵もできなかった。苦笑
ということで、まずは膝を付けたフォームで少しずつ距離を伸ばしていくプランで。これで腰痛とバイバイできると良いなぁ。