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トレメモ ～30秒インターバル～ 体重54.6kg CTL151 TSB+2 昨日の夜はローラーに乗らず、そ…
トレメモ ～L3の中に少しだけインターバルを挟む～ 体重54.6kg CTL151 TSB-2 須原バーティ…
トレメモ ～ミトコンドリアを増やす～ 体重55.5kg CTL150 TSB+3 昨日はお疲れモードだった…
トレメモ ～L2ローラー活動4時間～ 体重55.6kg CTL150 TSB+2 3連休の初日ということで、通…
トレメモ ～L3ローラー活動～ 体重54.8kg CTL152 TSB-12 昨日の夕食はパワーフードである…
トレメモ ～お米のチカラに感謝～ 体重53.8kg CTL151 TSB-8 昨日の夕食では、抑えて抑えて…
トレメモ ～ビッグライドの翌日をカバーする方法～ 体重57.0kg CTL137 TSB-20 少々の雨なら外乗りに行こうと思っていたが、それなりに、しかも数時間は降り続く雲行きだったのでローラー活動に変更。
体重58.8kg CTL125 TSB+17 ローラーで6時間は、記憶にある限りでは過去最長。 今日のライド…
体重57.2kg CTL119 TSB-14 内臓が疲労気味だったので前日を休肝日に。その甲斐もあって4時半…
体重58.1kg CTL118 TSB-11 夜に極めて過剰にカロリーを摂取することが見込まれることから、1…
体重57.3kg CTL115 TSB-6 腰の状態は、なかいさんの施術と毎日のストレッチにより、やや改善…
体重58.0kg CTL115 TSB-9 腰痛の原因は、骨盤以下の下半身の筋肉の過緊張。時間を掛けながら…
体重58.0kg CTL115 TSB-10 腰痛は、自転車から降りると、その姿勢が固定されて、まさにおじ…
体重56.7kg CTL113 TSB-2 今日もL1強度でzwiftのレベル上げ。ようやくレベル10になったけど、バラモスを倒せるようになるのはまだまだ先だ。 本番で最高のパフォーマンスなんてできない。大会前こそ鈍感力が必要。大野将平選手の言葉には重みがある。
